Как сшить маску для сна своими руками – выкройка

(Оцените статью)
Загрузка...
157 0

Вариантов при индивидуальном пошиве множество. Маска может стать отличным небанальным подарком, который выделится среди других индивидуальным исполнением. Она принесёт не только эстетическое удовольствие, но и приведет биоритмы человека в порядок.

Для чего нужна

Правильно подобранная маска обеспечивает хороший сон, ведь полноценный отдых крайне важен для здоровья. Именно ночью протекает основная часть жизненно необходимых процессов.

  • Происходит восстановление и обновление клеток кожного покрова;
  • Вырабатывается коллаген, необходимый для здоровья суставов и позвоночника;
  • Синтезируются гормоны;
  • Обработка информации, полученной днем и преобразование её в долгосрочную память;
  • Усиленное выведение вредных веществ;
  • Улучшение работы мозга, нервной и иммунной системы.
_
Все эти процессы происходят ночью, обязательным условием для их выполнения является кромешная тьма. Поскольку только в таких обстоятельствах вырабатывается мелатонин, малейшее проникновение света на зрачок приводит к разрушению элемента.

Кому советуют носить

Большинство проживают в недостаточно затемненных помещениях. Или не обеспечивают шторам необходимой плотности. Повязка может исправить положение.

Маска рекомендована в летний сезон. Ранний рассвет может спровоцировать невольное пробуждение, нарушив целостность отдыха.

Ткань, защищающая от внешних раздражителей, полезна людям, живущим с семьями. Часто образ жизни или действия могут не совпадать с сожителями. Иногда ребенок высыпается днем, мешая спать ночью. Порой партнер засыпает позже. Тогда маска способна создать иллюзию уединенности и темноты, несмотря на внешнюю обстановку.

Повязка для сна понадобится людям, чья работа подразумевает частые переезды и командировки. Она помогает выспаться даже в дорожных условиях во время долгого нахождения в транспорте.

фото-spit-v-povyazke

Тем, кто занимается йогой и медитацией, также пригодится данный аксессуар. Медитация подразумевает глубокое погружение в подсознание. Повязка способна уменьшить воздействие отвлекающих факторов.

Как пользоваться

Чтобы использование маски было максимально удобным, следуйте нескольким простым рекомендациям.

  1. Наденьте маску на голову перед сном. В сонном состоянии делать это неудобно и раздражающе.
  2. Поднимите маску на лоб. Тогда ее проще опустить после того, как вы ляжете и приготовитесь ко сну.
  3. Выключите свет, опустите маску на глаза. Проверьте, удобно ли сидит повязка, не нужно ли чего отрегулировать.
  4. Проснувшись, сразу же снимите повязку. Иначе можно по неосторожности травмироваться.

Надевайте маску, предварительно подготовившись
Надевайте маску, предварительно подготовившись

Улегшись в кровать, постарайтесь расслабиться. Желательно не пользоваться перед сном электронными устройствами – смартфоном, компьютером, телевизором. Они создают дополнительную нагрузку на зрение.

Обратите внимание! Если планируете поспать в транспорте или общественном месте, то вам пригодятся беруши или наушники.

Маска с вышивкой
Маска с вышивкой

Какой материал выбрать

Маску (повязку) нужно делать только из подходящей ткани. При этом важно, чтобы выбранный материал был приятным конкретно для кожи вашего лица (прикладывайте ткань к щеке, чтобы выбрать подходящий вариант).

Для изготовления маски можно использовать разные материалы
Для изготовления маски можно использовать разные материалы

Таблица: ткани, из которых лучше желать маску для сна

Наименование Краткое описание
Полиэстер Плотная ткань искусственного происхождения. Отличается светонепроницаемостью и легкостью в уходе. Влагу впитывает не очень хорошо, а потому для слоя, прилегающего к коже, полиэстер лучше не использовать.
Шелк Нежный и легкий материал, имеет высокую терморегуляцию и омолаживающий эффект. Кожа под шелковой маской полноценно «дышит».
Лен Действует расслабляюще и успокаивающе, отличный вариант для ночной повязки на глаза.
Хлопок У этого натурального материала оптимальные свойства: он отличается легкостью, воздухопроницаемостью, гипоаллергенностью.

Этапы создания простой маски для сна
Этапы создания простой маски для сна

Заранее определитесь с материалом и декором изделия, после чего приступайте к главному – изготовлению маски для сна своими руками. Вам наверняка пригодятся пошаговые инструкции, приведенные ниже.

Наполнители: синтепон или гель

Наглазники для сна с синтепоном считаются универсальным вариантом. Они обладают такими характеристиками:

  • продолжительный срок эксплуатации;
  • прочность;
  • экологичность;
  • безопасность.

Гелевые накладки помимо основной функции также способствуют разглаживанию морщин, нормализации мышечного тонуса, расслаблению и снятию усталости.

Как украсить

Маска для снов, своими руками сделанная, – аксессуар, который также можно красиво украсить:

  • сделать аппликацию из флиса (это могут быть глазки, мордочка животного, очки и так далее);
  • украсить по кромке кружевом;
  • приклеить пайетки или стразы;
  • сделать вышивку и многое другое.

Виды повязок

Персональную маску для сна можно выбрать по нескольким параметрам:

  • Материал
  • Наполнитель
  • Дизайн
  • Производитель

По каждому из них есть список с преимуществами и недостатками.

Каждый справляется с выполнением задачи, но все же стоит тщательно выбрать подходящую модель.

1. При выборе материала стоит учесть его тактильные характеристики. Маски изготавливают из натуральных или синтетических тканей. Последнее значительно дешевле и срок их эксплуатации может быть дольше. Но их использование сопряжено с рядом рисков. Они могут вызвать раздражение, натирание, аллергию. А также неприятный зуд. Минусом натуральных тканей является завышенная цена и бережность в обращении. Зато они не вызывают негативных реакций при соприкосновении с кожей. Самыми популярными считаются повязки из хлопка, из шелка. Шелковая маска для сна, как и хлопковая, мягкая, комфортная, удобная при ношении.

2. Нередко предпочтение зависит от наполнения глазных аксессуаров. Накладки бывают гелевыми или синтепоновыми. Материал с наполнением из синтепона прослужит долго. Он безопасен и безвреден. Но маска для сна с гелевой вставкой выполняет дополнительные функции. Они помогают морщинам разглаживаться, сохранять тонус в мышцах и поддерживать здоровый пигмент.

фото-jenshina-ulibaetsya

3. Многие характеристики закладываются еще при пошиве на фабрике производителя. Следует учесть особенности каждой фирменной модели и как называются их разновидности.

Специальные накладки для женщин

Повязка для глаз для сна нередко оснащена дополнительными вставками, способствующих решению всевозможных косметических проблем:

  • гелевые снимают отечность и разглаживают морщины;
  • магнитные диски снижают тонус мышц и стимулируют процесс регенерации кожного покрова;
  • наличие турмалиновых нитей благотворно сказывается на деятельности нервной системы и процессе кровообращения. С их помощью удается избавиться от темных кругов под глазами;
  • ткань, пропитанная оксидом меди, создает преграду для образования морщин и разглаживает эпителий.

Ночные накладки – это нужный и простой в использовании аксессуар. Благодаря их применению удается улучшить общее самочувствие и полноценно выспаться. Это в свою очередь положительно скажется на состоянии здоровья, настроении и внешнем виде.

Идеи

На первом этапе следует определиться с размерами. Маска должна быть минимум 20см в ширину и 8-10см в высоту. Для того чтобы идеально определить нужный размер, следует нарисовать эскиз на бумаге, вырезать его. После этого примерить и решить, правильно она подобрана или нет.

На втором этапе подбирается материал. Основной критерий – удобство. Если он неприятен к коже, то эффекта от маски может и не быть, так как материал будет причинять дискомфорт. На что стоит обратить внимание:

  • хлопковые ткани являются дышащими, гипоаллергенными, лёгкими;
  • на втором месте ткани из льна, они более плотные, но за счёт этого достигается максимальное прилегание и плотность;
  • если использовать шёлк, то в качестве расслабления. Ткань, сама по себе, очень лёгкая и нежная;
  • маски из полиэстера дешёвые, но у них есть как плюсы, так и минусы. Полиэстр плохо впитывает влагу, не очень приятен телу. Поэтому его рекомендуют использовать как верхний слой изделия.

Можно сразу же подобрать аксессуары, тесьму, бахрому, ажурные вставки, стразы, шнуры для завязывания или резинку.

Сначала распечатывается или рисуется выкройка. Лучше использовать плотный картон для этих целей. Шаблон прикладывается к материалу, вырезаются две части маски. Затем их нужно сложить, вставить резинку и проклеить. Основные части маски сшить. Когда маска уже готова, её можно украсить, приклеив тесьму по периметру.

Маски для сна пользуются популярностью не только у женщин, но и у мужчин. Их ритм жизни довольно высок, иногда требуется помощь, чтобы расслабиться и быстро уснуть. Мужская маска отличается размерами и дизайном. Можно сшить простую чёрную маску или же найти подходящую старую ткань с принтом (старая футболка), и взять её за основу.

Для индивидуального дизайна легко обратиться в фотоотдел, где распечатают нужный принт с надписями:

  • абонент временно недоступен;
  • перезагрузка;
  • царь отдыхает;
  • загрузка снов.

Выкройка

Здесь я даю вам несколько выкроек маски для сна. Вот они:

kak vibrat masku
shablon maski dlya sna

Что нам потребуется:

  • Ткань для маски  — около 25 -30 см — шириной и 50-60 см длиной — это для внешнего и внутреннего слоев маски, не забываем, что это должен быть натуральный материал — дышащий и желательно гипоаллергенный, так как он соприкасается с кожей лица
  • Ткань для наполнителя маски — лучше если он тоже будет натуральный
  • Флизелин — размером 25см на 20 см, чтобы маска была более жесткая и держала форму
  • Резинка — около 30 см — шириной 2 см (подкорректировать затем столько — сколько нужно именно для вас)
  • Ножницы
  • Швейная машинка

Начинаем работу:

Выкраиваем по выкройке две детали для внешнего и внутреннего слоев маски и две детали наполнителя — можно взять хлопковый трикотаж, например

shablon maski dlya sna detskaya

Затем нужно вырезать прямоугольник из ткани — желательно тонкой — это будет у нас «чехольчик для резинки» и чтобы он получился не очень толстый и нужно взять ткань тоненькую, можно шифон, размеры на фото:

shablon maski dlya sna detskaya mugskaya

Для детской

Детская маска для сна шьется так же как и взрослая, отличие только в размерах

Посмотрите — вот такие выкройки детских масок:

zachem nujni maski dlya sna
vibrat masku dlya sna

Если применить фантазию, то детскую маску можно украсить вот так, и ваш ребенок полюбит ее как любимую игрушку и процесс укладывания будет доставлять вам только удовольствие

masku dlya sna svoimi rukami
masku dlya sna vikroika
kak sshit masku vikroika

Инструкция для классической

Чтобы сделать своими руками удобную повязку на глаза для сна, нужно подготовить:

  • отрезок понравившейся ткани;
  • синтепон, фетр или иной светонепроницаемый материал;
  • широкая резинка (длина – 30-40 см, высота – не меньше 1,5 см);
  • нитки;
  • игла;
  • булавки;
  • швейная машина;
  • выкройка.

Иногда используют наполнители в виде целебных трав.

Перед тем как сшить своими руками маску для сна, берут выкройку и подготовленную ткань:

  1. Две одинаковые детали из ткани – внутреннюю и внешнюю. Обводят шаблон, оставляют на швы припуски по 0,5 см. Чертят с условием этих надбавок новый (больший) контур – вырезают элемент по нему.
  2. Одна деталь из синтепона. Также обводят шаблон, оставляют 0,5 см на припуски, чертят больший контур и вырезают по нему.
  3. Деталь для резинки из ткани. Отрезают прямоугольный лоскут примерно 55х5 см.

делаем маску для сна

Далее обрабатывают резинку:

  1. Лоскут для резинки сгибают строго пополам изнаночной частью наружу.
  2. Прошивают на машинке, отступив от края 0,5 мм.
  3. С помощью булавки выворачивают на лицевую сторону.
  4. Пропускают резинку через получившийся «чехол».

Остается собрать все элементы воедино. Пошаговая инструкция:

  1. К лицевой части тканевой детали прикрепляют булавками резинку: один край – к правой стороне, второй край – к левой. «Хвостики» должны на 1 см выходить за края – они будут прошиты и окажутся затем внутри маски.
  2. «Лицо» второй тканевой детали укладывают к первой, на резинку. Поверх кладут синтепон. Детали выравнивают, скрепляют булавками.
  3. На швейной машинке, отступив от края 0,5 см (по контуру выкройки), прошивают детали. Обязательно оставляют отверстие, через которое затем вывернут изделие.
  4. В районе носа ножницами делают, не задевая шов, небольшие надрезы по краям, чтобы ткань в вывернутом состоянии не стягивало.
  5. Убирают иголки и с помощью крючка или плотно закрытых ножниц выворачивают маску наружу.
  6. Правильно сшитое изделие имеет с обеих сторон лицевую сторону. Края резинки спрятаны вовнутрь и прошиты.
  7. «Потайным» швом вручную аккуратно зашивают отверстие, через которое выворачивали маску.

В завершение остается постирать изделие (лучше всего вручную) и прогладить с двух сторон.

Приступаем к шитью

Мастер-класс (как сделать маску для сна) состоит из следующих действий:

  1. Подготовьте бумажную выкройку, инструменты и необходимый материал (например, шелк, флизелин и фланель).
  2. Приложите выкройку к фланели, приколите ее иголками-булавками и обведите ее по контуру. Вырежьте одну деталь.
  3. Сделайте еще две такие же детали из шелка и флизелина.
  4. Теперь сложите маску: фланель кладется лицевой стороной вниз, флизелин, шелк – лицевой стороной вверх. Соедините слои при помощи булавок.
  5. Отрежьте кусок резинки. Он должен быть не сильно длинным, чтобы повязка на глаза для сна не спадала, и не коротким, чтобы ничего не давило.
  6. Вырежьте из того же материала, что и верхняя часть маски, прямоугольник. В длину он должен равняться величине резинки, а в ширину быть в два-три раза больше.
  7. Сшейте прямоугольник в длину, оставив края незаштопанными.
  8. Затем сделайте две параллельные строчки посередине таким образом, чтобы полоска поделилась на три части в длину. Причем в среднюю должна помешаться резинка.
  9. Вставьте резинку в подготовленную деталь и закрепите ее концы при помощи булавок.
  10. Присоедините резинку по краям к маске. Вставлять нужно между верхним и средним слоями.
  11. Сострочите вместе все детали, оставив небольшое отверстие, через которое можно вывернуть маску.
  12. Сделайте насечки по незашитым краям. Для этого ножницами сделайте частые небольшие разрезы. Это нужно для того, чтобы ткань равномерно распределялась, а не собиралась в гармошку.
  13. Выверните изделие.

Основная часть

После того как все детали повязки для сна были выкроены, приступают к декорированию ее лицевой части. С этой целью допускается использовать:

  • гипюр;
  • бисер;
  • бусины;
  • кружева;
  • термонаклейки;
  • изображения глаз.

Когда лицевая сторона приобрела нужный вид, ее сшивают с внутренней стороной маски. Выполнять эти действия допускается и вручную, и с помощью швейной машинки.

В случае применения первого варианта стежки делают небольшие, аккуратные, схожие с машинным швом.

Соединяют между собой пару основных деталей, но только с трех из четырех сторон. После этого в местах припусков на швы делают маленькие надрезы, выворачивают полученную заготовку и наполняют синтепоном или поролоном. Толщина изделия в итоге варьируется в пределах 1-1,5 сантиметров. В завершение работ с основной частью прошивают оставшиеся несшитыми детали.

пошив маски

Шьем резинку

Изготавливая повязку на глаза для сна своими руками, крайне важно ответственно подойти к пошиву резинки. Используется при этом та же ткань, что и для внешней части аксессуара. Из нее выкраивается прямоугольник длиной в пределах 30-40 сантиметров и шириной всего 3-5 сантиметров.

Полученную деталь складывают лицевой стороной внутрь вдоль пополам. Делая отступ в три миллиметра, прошивают по всей длине. После этого готовый поясок выворачивают. Используя булавку, в него вдевают резинку.

Ткань должна немного присобираться. Когда повязка будет надеваться, поясок выпрямится и приобретет аккуратный вид.

С двух сторон резинку закрепляют на ткани, выполняя несколько стежков. Затем эту деталь пришивают к готовой маске. Выполняют эти действия с помощью швейной машинки. Отмечено, что при прошивании вручную аксессуар будет непрочным и недолговечным.

«Девчачья» с декором в виде закрытых глаз

Выглядит очень красиво, но сделать такую маску своими руками совсем несложно. Подготовьте для работы:

  • ткань (в примере используется розовый атлас);
  • вышивальные нитки для декора (необязательно);
  • гипюр для рюшей;
  • выкройку;
  • резинку;
  • мягкую плотную ткань для «сердцевины» (в примере используется шерсть).

Что понадобится для шитья маски
Что понадобится для шитья маски

Шаг 1. Начинайте работы с выкройки. Возьмите лист А4, сложите пополам и нарисуйте половину будущей повязки. Стороны должны быть симметричными. Примерные размеры показаны на картинке ниже.

Выкройка маски для сна
Выкройка маски для сна

Шаг 2. Выкройте необходимые детали: 2 из основной ткани, сделав припуск 10 мм, 1 из подкладочной (припуск не нужен), гипюр, длина которого должна быть вдвое больше периметра маски, и полоску ткани (примерно 3х40 см).

Выкроены нужные детали
Выкроены нужные детали

Шаг 3. Для создания рюши соберите гипюр в такую «гармошку».

Гипюр нужно собрать в «гармошку»
Гипюр нужно собрать в «гармошку»

Шаг 4. Пришейте гипюр к «сердцевине» будущего изделия.

Рюша пришита к маске
Рюша пришита к маске

Шаг 5. Можете приступать к декорированию лицевой части. В нашем примере вышита пара закрытых глаз.

Декорирование лицевой части маски
Декорирование лицевой части маски

Шаг 6. Затем сшейте полоску 3х40 см, втяните внутрь резинку.

Резинку нужно втянуть внутрь
Резинку нужно втянуть внутрь

Шаг 7. Соберите все детали в единое целое, сшейте повязку для глаз по периметру.

«Девчачья» маска для сна с декором в виде закрытых глаз
«Девчачья» маска для сна с декором в виде закрытых глаз

На заметку! Если швейной машинки у вас нет, вполне можете обойтись ручным швом. Дополнительно можете украсить маску узорами, ушками, бантиком…

Маска для сна «Лиса»

С «тигровым» принтом

Чтобы маска получилась действительно оригинальной, подберите интересную ткань или сделайте вышивку/роспись. Чтобы изготовить такую симпатичную повязку, подготовьте:

  • ткань для внутренней и наружной частей (о требованиях к материалам мы говорили выше);
  • черную плотную ткань для прокладки;
  • синтепон;
  • портновские ножницы;
  • эластичную тесьму (широкую);
  • карандаш, бумагу для шаблона;
  • косую бейку либо тесьму, чтобы обработать края;
  • портновские ножницы;
  • нитки;
  • швейную машинку.

Что потребуется для изготовления маски
Что потребуется для изготовления маски

Шаг 1. Традиционно начинать следует с создания шаблона. К примеру, можете использовать этот. Выкройку нужно нарисовать на бумаге и вырезать.

Выкройка маски для сна
Выкройка маски для сна

Шаг 2. Из каждой ткани вырежьте по 1 детали. В итоге получится 3 одинаковых детали.

Должно получиться 3 одинаковых детали
Должно получиться 3 одинаковых детали

Шаг 3. Еще 2 такие же детали вырежьте из синтепона.

Вырезаются детали из синтепона
Вырезаются детали из синтепона

Шаг 4. После этого сложите получившиеся детали в следующем порядке: внутренняя часть (вверх изнанкой), синтепон, черная ткань, синтепон, лицевая ткань.

Все детали сложены
Все детали сложены

Шаг 5. Сшейте все детали в единое целое, отступая от края примерно 3 мм.

Отступите от края 3 мм
Отступите от края 3 мм

Шаг 6. Края изделия обработайте косой бейкой либо тесьмой.

Обработка краев маски
Обработка краев маскиКрая маски обработаны
Края маски обработаныЕще одно фото результата
Еще одно фото результата

Шаг 7. Теперь осталось пришить эластичную тесьму. Все, самодельная маска для сна готова!

В конце нужно пришить эластичную тесьму
В конце нужно пришить эластичную тесьму

Кружевная

Необязательно иметь выкройку маски, все делается на глаз, для начала делаю прямоугольник со сторонами 25*11 см., потом скругляю краю и делаю выемку для носа посередине.

1. Вырезаю 4 детали из трех разных тканей поочередно. Кружево — 1 деталь, плательный креп — 2 детали, трикотаж — 1 деталь. Такое количество необходимо для придания формы маске и чтобы сделать ее непрозрачной.

как сшить маску для сна своими руками

2. Вырезаю из шифона прямоугольник со сторонами 45*7 см., это пояс для вдевания резинки.

как сшить маску для сна своими руками

Пошив:

1.  Сейчас я покажу вам как шить запошивочный шов, он аккуратно запечатывает срез внутри, не давая ему осыпаться. Он актуален для сильно сыпучих тканей, в данном случае для шифона. Для этого сгибаю выкройку для вдевания резинки пополам по лицевой стороне, сшиваю отступая на ширину лапки.

как сшить маску для сна своими руками

Выворачиваю пояс с помощью английской булавки на изнаночную сторону.

как сшить маску для сна своими руками

По изнаночной стороне прокладываю еще одну строчку по краю, как видите внутри него остался открытый срез с нитками.

как сшить маску для сна своими руками

Еще раз выворачиваю, теперь уже на лицевую сторону. Готово! Теперь можно внутрь чехла протащить резинку.

как сшить маску для сна своими руками

2. Готовлю слои для маски. Трикотаж проклеиваю с одной стороны клеевой тканью.

как сшить маску для сна своими руками

3. На плательную ткань накладываю сверху выкройку из кружева, затем с помощью портновских булавок креплю тесьму по периметру выкройки маски.

как сшить маску для сна своими руками

4. Пришиваю тесьму к выкройке ручными стежками. Нитки беру в тон тесьмы.

как сшить маску для сна своими руками

5. С двух сторон креплю портновскими булавками к выкройке маски пояс с резинкой.

как сшить маску для сна своими руками

6. Собираю все выкройки между собой в такой последовательности как на фото. Всего должно получится 4 слоя ткани и резинка.

как сшить маску для сна своими руками

7. Соединяю слои выкроек маски между собой по периметру портновскими булавками. У выемки для носа оставляю участок, его зашивать не нужно, через него буду выворачивать маску на лицевую сторону.

как сшить маску для сна своими руками

как сшить маску для сна своими руками

8. Шью на швейной машинке со стороны, где видна строчка от тесьмы. Стачиваю слои ткани так, чтобы машинная строчка проходила от ручных стежков на 1 мм. вглубь маски.

как сшить маску для сна своими руками

9. Выворачиваю маску на лицевую сторону через оставленное незашитое отверстие.

как сшить маску для сна своими руками

10. Зашиваю открытый отрезок вручную потайными стежками.

как сшить маску для сна своими руками

Моя кружевная маска готова! Она получилась мягкой и при этом не пропускает дневной свет, а отделка итальянским кружевом и тесьмой придают ей роскошности. Надеюсь мой мастер класс, как сшить маску для сна своими руками был вам полезен, делитесь ссылочками в социальных сетях, этим вы скажете мне спасибо, а блогу поможете развиваться! Всем удачных швейных дел.

как сшить маску для сна своими руками

как сшить маску для сна своими руками

как сшить маску для сна своими руками

Источники

  • https://zdorovoeoko.ru/poleznoe/baza-znanij/povyazka-maska-na-glaza-dlya-sna-otzyvy-plyusy-minusy/
  • https://matrasium.ru/postelnoe/aksessuary/povyazka-na-glaza-dlya-sna-ili-maska-dlya-sna-sshit-svoimi-rukami/
  • https://diy-master.info/maska-dlya-sna-svoimi-rukami/
  • https://infson.ru/spalnoe-mesto/maska-dlya-sna
  • https://samodelkinoblog.com/1523310175518984361/master-klass-kak-delaetsya-maska-dlya-snov-svoimi-rukami/
  • https://glaza.online/beauty/povyazka-na-glaza-dlya-sna.html
  • http://beautykaramel.ru/2020/05/13/sshit-masku-dlya-sna-svoimi-rukami-vykrojka/
  • https://poryadkov.ru/aksessuary-dlya-sna/maska-dlya-sna-svoimi-rukami/
  • https://infson.ru/sredstva/maska-dlya-sna-svoimi-rukami
  • https://dnevnikbeloshveiki.ru/dlya-novichkov-kak-sshit-masku-dlya-sna-svoimi-rukami-za-10-shagov/

[свернуть]