Что значит счастье для человека или как быть счастливым?

Содержание:

• 1 Понятие
• 2 Позитивность всего вокруг вас
• 3 Что такое счастье своими словами
• 4 В философии, психологии и вере
• 5 Научный подход
• 6 Определения от великих людей
• 7 Формула
• 8 Разница в ощущениях радости
• 9 В чем счастье человека
• 10 От чего может зависеть ощущение
• 11 В чем суть состояния счастья
• 12 Несколько источников
• 13 Гормоны счастья
• 14 Коктейль гормонов
• 15 Размышления философа
• 16 Как понимают счастье люди
• 17 Какими факторами определяется
• 18 Как измерить
• 19 Можно ли стать счастливым, приняв таблеточку?
• 20 Таинственное прибытие счастья
• 21 С точки зрения философии
• 22 ТОП составляющих
• 23 Что делает человека счастливым
• 24 От чего зависит счастье
• 25 Как стать счастливым: ТОП главных шагов
• 26 Детское счастье и его причины
• 27 Как зависит от здоровья
• 28 Пути для достижения счастья
• 29 Как стать успешным
• 30 Секреты заветного счастья
• 31 Примеры из жизни
• 32 Что необходимо для счастья?
• 33 Полезные советы
• 34 Что мешает нам быть счастливыми?
• 35 Что не является
• 36 Условия для несчастья
• 37 Подведем итоги

Понятие

Многие задумываются — что такое счастье? Как правило, счастье – это самая главная цель каждого из нас. Однако, что именно обозначает это понятие многие ученные и философы никак не могут понять. С древних времён люди считали,
что если человек по жизни защищен Богом, то в таком случае он действительно счастлив.

А вот великий Аристотель считал, что счастьем является душа, какая имеется в светлом человеке. При этом каждый человек должен помогать другим по первому их зову. Теперь давайте выясним: что такое счастье в современном мире.

Во многих учебниках по философии понятие счастье описывается как эмоциональное и психологическое состояние, во время которого человек чувствует полную удовлетворенность своей жизнью. Примечательным фактом является то, что современный человек не имеет возможности почувствовать себя счастливым в полной мере. Довольно частой эмоцией в жизни является страх того, что мы так и не достигнем той цели, о которой очень долго мечтали. Именно этот фактор заставляет каждого из нас находиться в постоянном поиске того, что же такое счастье.

Любой человек на планете имеет свои собственные представления о том, что такое счастье. Одни считают, что счастье – это семья, дети, успех, признание, финансовая стабильность или реализация самого себя. К этому списку можно еще долго добавлять множество других терминов, но эти являются самыми основными. Но также встречаются люди, для которых счастье – это прежде всего, духовное развитие.

Как правило, такой человек будет больше читать художественную или научную литературу и любым способом пополнять свою духовность. Поэтому счастье у каждого из нас свое личное, и зависит оно именно от тех целей, которые мы для себя поставили. Порой даже близнецы чувствуют радость совершенно от разных вещей, которые их окружают. Большинство людей пытаются догнать свое счастье, и быть финансово состоятельными в жизни. Однако когда они достигают намеченных целей, проходит много лет.

Критерии счастья

Споры по этому поводу не утихают среди психологов. Но выделить основные вполне возможно.

1. Любимое дело. Если кто-то занимается тем, что приносит ему удовлетворение — замечательно. Вдвойне прекрасно, когда работа дарит удовольствие. Не зря высокооплачиваемое хобби считается лучшей деятельностью.
2. Жить нужно здесь и сейчас. Необходимо уметь чувствовать настоящий момент. Если лишь планировать будущее, не окажется возможности ощутить прелести бытия.
3. Умение радоваться жизни. Научиться быть счастливым человеком оптимисту гораздо легче. Он проще относится к происходящему вокруг, осознает ценность бытия, соответственно наслаждается им.
4. Способность делать выбор. Люди часто загоняют себя в рамки, живя в обществе, они понимают, что это важно. Однако следует своевременно и правильно освобождаться от оков. Чтобы облегчить собственную жизнь, нужно оперативно принимать решения, не зацикливаясь на мелочах.
5. Поддержка и любовь. Безусловно, самый важный критерий. Без заботы и помощи близких, невозможно обрести уверенность, целеустремленность, реализовать таланты и многие значимые вещи, которые требуются для ощущения полноты жизни.
6. Избавление от зависти. Завидуя, человек уничтожает себя. Это понимают те люди, которые умеют радоваться за других. Чтобы достичь счастья, необходимо любить окружающих.
7. Целеустремленность. Тот, у кого нет цели, не знает к чему стремиться, ради чего жить. Достижение поставленных задач помогают развиваться, делают нас лучше.
   

Позитивность всего вокруг вас

У всего есть положительный аспект. Все!

Читайте также:  Краткое содержание Кот ворюга Паустовский для читательского дневника

Даже самые болезненные или сложные ситуации имеют другую сторону. Когда мы не в состоянии распознать эти позитивные аспекты и сосредотачиваемся только на негативных результатах или качествах определенного человека или ситуации, это облегчает проникновение грусти и сомнений в нашу жизнь.

В следующий раз, когда вы столкнетесь с чем-то болезненным и трудным, попробуйте сделать шаг назад и оценить это логически.

Что такое счастье своими словами

Если посмотреть определение счастья, например, в Википедии, то там можно найти строки, что счастье, это состояние человека с внутренней удовлетворенностью условиями своей жизни, ее полноте и осмысленности, осуществления своего назначения.   В общем, неплохое определение, только что это за состояние, как его можно описать?  Оно одно у всех или у каждого есть свои оттенки и особенности. И могут ли люди понять друг друга, когда восклицают «Я счастлив, потому что…».
Понятно, что у кого-то эти ощущения и не выражаются в эмоциональном подъеме, а может быть спокойное состояние, но человек все равно чувствует то, что для него является определением счастья.

В философии, психологии и вере

Проблема счастья изучается давно. Первая сложность была с самим определением счастья. Определение Аристотеля «счастье — это деятельность души в полноте добродетели» наиболее известно, но и наиболее расплывчато. Согласно Эпикуру, счастье есть благостное состояние, когда мы имеем все необходимое. Мне нравится мудрое высказывание, приписываемое Фрейду, что счастливый человек с удовольствием идет на работу утром и с удовольствием вечером идет с работы домой. Я для себя немного модифицирую это определение: счастливый человек утром понимает, что на работу идти не нужно, а вечером понимает, что и завтра идти не нужно, но это шутка.

Определения счастья связывают обычно с двумя факторами: удовольствием от жизни и его длительностью, продолжительностью и постоянством. Человека, который с удовольствием идет на работу, но старается остаться там как можно дольше, потому что ему не хочется идти домой, нельзя назвать счастливым. Человека, который не хочет утром просыпаться и идти на работу, тоже нельзя назвать счастливым. Счастливый человек счастлив с утра до вечера и, самое главное, с вечера до утра. Счастье ― это хроническое состояние. С этим положением соглашаются и большинство современных психологов.

Теперь что касается вопроса принципиальной достижимости счастья. Богословы в большинстве своем считали, что счастье на Земле (рай на Земле) недостижимо, что наша земная и телесная жизнь ― это своеобразное наказание за наши грехи, а счастье достижимо лишь по ту сторону жизни. Апостол Павел в Послании к Римлянам (7:24) писал: «Бедный я человек! Кто избавит меня от сего тела смерти?»

Мнения философов по вопросу возможности счастья разделились. Часть считала, что жизнь — страдания и нужно их стоически переносить (стоики), другая часть считала, что в жизни есть место удовольствию и счастью (гедонисты и эвдемонисты). Ученик Сократа Аристипп считал, что, правильно наполняя свою жизнь удовольствиями и не позволяя им властвовать над собой, можно достичь счастья.

Мнения психологов тоже разделились. Тот же Фрейд сомневался в возможности достижения счастья и говорил, что задача психоанализа заключается лишь в том, чтобы заменить невротическое страдание обычной человеческой болью. «Счастье по самой своей природе возможно лишь как эпизодическое явление», ― писал он.Современные психологи (позитивная психология), в отличие от Фрейда, придерживаются позиции Аристиппа и считают, что при правильной организации жизни счастье достижимо и на Земле.

Философское мнение

На самом деле, имея развитую психологию, в философии разбираться долго и тяжело. Но все равно полезно. Синонимы счастья в разных направлениях философии:

• Удовлетворение.
• Достижение.
• Отсутствие страданий.
• Нравственное совершенство.

Наиболее полно о счастье рассуждал Аристотель. Для него — это и цель жизни, и необходимая деталь для осуществления этой цели. И может, ваш ребенок определит счастье теми же словами?

Научный подход

Как это ни парадоксально, но окончательный ответ на вопрос, чего в жизни больше — счастья или страдания и возможна ли длительная счастливая жизнь в принципе, дали не теологи, не философы, не психоаналитики и не психологи. Его дали ученые-физики. Правда, не простые физики, а физики-биотермодинамики (Илья Пригожин, Эрвин Бауэр, Александр Зотин).Это очень интересно, поэтому давайте немного остановимся на этом моменте.

В целом термодинамика изучает обмен и превращение энергии в сложных системах. Например, какого размера и температуры должна быть батарея, чтобы в вашей комнате было зимой тепло. Это если коротко. Конечно, термодинамика занимается и более сложными системами.

Человек ― это сложная самоорганизующаяся система. Она тоже обменивается веществом и энергией с окружающим миром. Для этого мы с вами должны что-то брать из окружающей среды и что-то выделять обратно. Хрестоматийное школьное определение — в основе жизни лежит обмен веществ. Поэтому в средине XX века ряд ученых физиков, занимающихся термодинамикой, начали изучать биологические системы. На стыке наук возникло новое направление: биотермодинамика.

Лирики, конечно, спросят меня, а какое отношение имеет физика и биотермодинамика к счастью человеческой жизни? Рассказываю. Не буду долго и подробно перечислять как (на самом деле измерялась интенсивность поглощения кислорода развивающимися организмами), но очень быстро ученые-биотермодинамики определили, что максимальное жизненное напряжение у живого существа возникает в момент оплодотворения яйцеклетки. Затем на протяжении всей жизни это напряжение падает. А еще в конце XIX — начале XX века большинство психологов пришли к выводу, что увеличение напряжения вызывает страдание, а разрядка от напряжения, расслабление вызывает удовольствие.Поскольку на протяжении всей жизни жизненное напряжение падает, сама жизнь организована таким образом, что она должна нам приносить хроническое удовольствие.

Жизнь напоминает поездку на санках со снежной горки. Родители поднимают нас в момент оплодотворения на самый верх горки, и дальше мы имеем возможность катиться по жизни вниз, получая от нее огромное удовольствие. Это не всегда получается. Почему взрослые люди, в отличие от детей, плохо умеют ездить на санках по горке жизни. Половина тормозит и пытается залезть назад, пугаясь старости и смерти, половина едет по горке кто боком, кто задом, и лишь единицы несутся с удовольствием на санках по жизни вниз, вызывая бурное осуждение окружающих, что так ездить (жить) нельзя.

И возникает резонный вопрос: если сама жизнь устроена так, что она может и должна приносить нам хроническое удовольствие, почему этого часто не происходит? Над ответом на этот вопрос и работают в последнее время ученые. И успехи есть. Со времен возникновения гештальт-психологии и гештальт-терапии стало понятно, что для получения удовольствия от жизни главное ― это правильно организовать всего лишь два основных процесса: получение всего, что нужно для жизни, и избавление от всего, что не нужно и мешает жизни.

Для любого врача ничего нового в этом нет. Мы с удовольствием вдыхаем и с удовольствием выдыхаем. С удовольствием греемся, когда холодно, и охлаждаемся, когда жарко. Еще Платон писал, что «врачевание — это, по сути, наука о вожделениях тела к наполнению и к опорожнению», а Гиппократ писал, что «медицина есть прибавление и отнятие: отнятие всего того, что излишне, прибавление же недостающего». К сожалению, психологи, социологи и педагоги еще только начинают понимать значение для счастья этих двух главных процессов жизни: агрессии в хорошем смысле как способности получить от жизни то, что тебе нужно, и элиминации ― способности отказаться и убрать из жизни все то, что ей мешает.

Определения от великих людей

Великие люди и стали великими, потому что достигли успеха в своей жизни, чем-то прославились. Не знаю, как насчет их собственного счастья, но они точно знают толк в чувствах и достижениях. Быть великим, известным человеком – это большое испытание, и не каждый его проходит достойно. Поэтому они на своем опыте, из своих наблюдений давали определение этому сложному понятию “счастье”.

Посмотрим, что это в их понимании:

1. “Многие ищут счастья в областях выше своего уровня, другие – ниже. Но счастье одного роста с человеком” – Конфуций.
2. “Великая наука жить счастливо состоит в том, чтобы жить только в настоящем” – Пифагор.
3. “Надо верить в возможность счастья, чтобы быть счастливым” – Лев Толстой.
4. “Каждый гонится за счастьем, не замечая, что счастье ходит за ним по пятам” – Бертольт Брехт.
5. “Время, деньги… Счастлив тот, кто не считает ни то ни другое” – Алексей Иванов.
6. “В здании человеческого счастья дружба возводит стены, а любовь образует купол” – Козьма Прутков.
7. “Величайшее в жизни счастье – это уверенность в том, что нас любят, любят за то, что мы такие, какие мы есть, или несмотря на то, что мы такие, какие мы есть” – Виктор Гюго.
8. “Счастье не сводится к обладанию деньгами, оно заключено в радости труда и свершений” – Франклин Рузвельт.
9. “Счастье или несчастье человека в основном является делом его собственных рук” – Джон Локк.
10. “Не занятый делом человек никогда не может насладиться полным счастьем, на лице бездельника вы всегда найдете отпечаток недовольства и апатии” – Генрих Гете.
11. Счастья целиком без примеси страданий не бывает” – У. Шекспир.
12. “Девять десятых нашего счастья зависит от здоровья” – Артур Шопенгауэр.
13. “Если бы счастье заключалось только в телесных удовольствиях, мы бы назвали счастливыми быков, нашедших горох для еды” – Гераклит Эфесский.
14. Счастье похоже на сказочные дворцы, двери которых стерегут драконы, и необходимо бороться, чтобы овладеть ими” – Александр Дюма.
15. “Несчастен тот, кто не может простить себя” – Публий Сир.
16. “Люди могут быть счастливы лишь при условии, что они не считают счастье целью жизни” – Джордж Оруэлл.
17. “Насладиться счастьем – величайшее благо, обладать возможностью давать его другим – еще большее” – Фрэнсис Бэкон.
18. “Одним из главных признаков счастья и гармонии является полное отсутствие потребности кому-то что-то доказывать” – Нельсон Мандела.
19. “Счастье как здоровье: когда его не замечаешь, значит, оно есть” – И. Тургенев.
20. “Счастье заключается не столько в обладании, сколько в процессе овладения предметом наших желаний. Для того чтобы мы были счастливы, нашему счастью должно всегда чего-нибудь не хватать” – К. Гельвеций.

Вот такое понимание великих умов. Возможно, вы с чем-то не согласитесь. Но в каждом утверждении есть истина. Я думаю, что каждая из этих цитат прописана жизненным опытом и набитыми шишками.

Формула

Состояние, при котором человек полностью удовлетворен всеми аспектами своей жизни, когда переполняющие его положительные эмоции и чувства (благодарность, восторг, любовь) происходят здесь и сейчас — это и есть счастье. Данное определение подразумевает полное отсутствие негативных чувств, вызывающих боль, обиду, негодование.

Счастье − это объект чисто Духовный и измерить его можно силой Радости. Материальные единицы измерения здесь не приемлемы.  Деньги − это инструмент для достижения цели и сами они – счастьем не являются!

Формула счастливого человека рассчитывается очень легко:

Р+ОС=С

Где, Р − источники радости, ОС − отсутствие страданий.

Другими словами, бесчисленное количество источников радости, совмещенное с абсолютным отсутствием страданий, приводит человека к состоянию неземного счастья. Это похоже на математику, где источники радости — это числитель, а страдания — знаменатель. Чем больше причин для радости, и меньше для страданий (в идеале полный их дефицит), тем счастливее человек.

Прежде чем преступить к источникам радости, поговорим о неверных трактовках, касающихся счастья.

Счастливое детство

Для ребенка совсем другие чувства: в чем счастье человека:

«Гулять под дождем,

прыгать в грязные лужи,

собирать камни, радуги и розы,

нюхать цветы,

пускать пузыри, останавливаясь по пути,

строить песочные замки,

здороваться со всеми,

ходить босиком,

пускаться в приключения,

запускать воздушных змеев,

иметь веселое сердце,

разговаривать с животными,

петь в душе,

читать детские книги,

принимать пенные ванны,

получать новые кроссовки,

держаться за руки и обниматься, целоваться,

танцевать, смеяться и иногда плакать,

удивляться и бродить вокруг,

чувствовать себя драгоценным и невинным,

чувствовать немного страх, грусть, безумие, беспокойства, вины и стыда,

говорить волшебные слова «да», «нет»,

задавать много вопросов,

кататься на велосипедах,

рисовать,

смотреть на вещи по-другому чем взрослые,

падать и снова вставать,

смотреть на небо,

на восход и закат солнца,

смотреть на облака и называть их формы,

смотреть на Луну и звезды,

ложиться поздно,

лазать по деревьям,

мечтать,

ничего не делать и делать всё очень хорошо,

учиться новому,

радоваться всему,

быть клоуном,

наслаждаться телом,

слушать музыку,

узнать, как все работает,

придумывать новые правила,

рассказывать истории,

спасать мир,

подружиться с другими детьми на улице и делать все, что приносит больше праздника, здоровья, любви, радости, творчества, удовольствия, изобилия, благодати, мужества, равновесия, спонтанности, страсти, красоты, покоя, расслабления, общения и жизненной энергии…»

Разница в ощущениях радости

Для кого-то быть бесстрастным, не зависящим от всех земных привязанностей и чувств, быть в гармонии с окружающей природой – это значит быть счастливым. Для другого человека эти желания покажутся странными. Он посчитает, что счастье в детях, семье, в супружеской близости… Получается так, что каким бывает счастье, зависит от самого человека. Одному достаточно знать, что рядом любимый человек, а другому необходимо сделать карьеру, купить дом, машину и открыть солидный счёт в банке. Только так он будет себя чувствовать защищённым.

Если вдуматься, то именно этот эпитет является одним из ключевых. Ребёнок может чувствовать себя счастливым не тогда, когда у него всё есть, а тогда, когда он чувствует себя защищённым. Он понимает, что любим родителями, и это делает его жизнь радостной. Размышляя над вопросом о том, каким бывает счастье для грудного младенца, понимаешь – это полный контакт с мамой. Именно мама – центр Вселенной для младенца. Она и есть источник полного удовлетворения, а значит, и само счастье. Получается так, что рассматриваемое понятие – это категория относительная и для всех разная.

В чем счастье человека

Люди всегда сваливают вину на силу обстоятельств. Я не верю в силу обстоятельств. В этом мире добивается успеха только тот, кто ищет нужных ему условий и, если не находит, создает их сам.

© Бернард Шоу

От чего зависит счастье человека, который занимается саморазвитием? Оно будет напрямую зависеть не так от его успехов, как от их оценки самим человеком. Есть очень много таких людей, которые добились значительных достижений, но постоянно выглядят грустными и унылыми. Они недовольны результатами своей деятельности, им все время кажется, что для своего развития они еще недостаточно сделали. Весь фокус в том, что, даже добиваясь новых целей, они остаются все же несчастными.

Счастье не зависит от карьерного роста, а от того, насколько человек воспринимает свое продвижение вперед. Если его прогрессу на работе сопутствуют удачные отношения с любимыми людьми, ради которых он, собственно, и старается, он, безусловно, будет по-настоящему счастливым.

Пытаясь понять, от чего зависит счастье человека, многие люди делают акцент на жизненных обстоятельствах. Часто они произносят фразу: “Повезло!”. Они не могут, или не хотят понять, что везение и счастье – понятия, которые стоят рядом, но вовсе не являются синонимами.

Есть очень хорошие приемы привлечения удачи, и если вы попытаетесь применить их в своей жизни, то сможете заметить, насколько благосклонными к вам станут обстоятельства:

• научитесь положительно мыслить;
• представляйте себе даже маловероятные вещи, дав простор собственной фантазии;
• прекратите раздражаться, злиться, и уж тем более завидовать другим.

Вы поймете, что счастье зависит не от обстоятельств. Если уделять им слишком много внимания, вы будете их рабом, или жертвой. Убедите себя в том, что не вы зависите от обстоятельств, а, наоборот, они от вас.

Счастливый человек будет оставаться счастливым, что бы ни произошло. И под таких людей окружающие начнут подстраиваться сами, превращая тем самым все обстоятельства в благоприятные.

Он будет служить примером, заражать оптимизмом, к нему станут тянуться, к нему захотят прислушиваться. Не будет преувеличением сказать, что счастливые люди меняют весь этот мир к лучшему.

Подводя краткие итоги, следует отметить, что счастье – это состояние внутреннего мира каждого человека, которое нельзя отождествлять ни с богатством, ни с властью, ни с должностью. Оно зависит от нас самих, от нашего отношения к окружающему миру. Не зря говорят, что человек – хозяин своей судьбы, и кузнец своего счастья.

Истинное счастье — есть цельность души

Истинно счастливый человек всегда гармоничен. Он целостен. Если человек теряет свою целостность, разрушая себя в первую очередь изнутри, то в него проникают болезни духа, а вслед за ними и болезни тела. Поэтому, чтобы стать по-настоящему счастливым, надо в первую очередь восстановить свою целостность, а не бороться со следствиями её разрушения (злостью, обидой, страхами, вожделением, гордыней и так далее).

Цельность в корне своём имеет слово «цель». То есть мало только идти дорогой своего сердца, нужно идти к своей цели. Нужно вообще иметь свою цель — ту, которая близка и дорога именно вашему сердцу. Но в первую очередь надо мечтать! Посмотрите на детей, все они большие мечтатели, а когда взрослеют, их мечты сбываются. Любая мечта — это начало постановки цели. Вначале всегда надо мечтать. О чём вы мечтаете, то и должно быть вашей целью.

Только будьте искренними перед самими собой. Что вы действительно хотите? На самом деле хотите? Не надо высасывать мечту из пальца или оглядываться на окружающих. Советы слушайте, но думайте всегда своей головой и прислушивайтесь только к своему сердцу, к своей душе, к своему истинному Высшему Я.

Истинная цель любой души — соединение с Богом.

Чтобы мечта не осталась бесплодной фантазией, а осуществилась, нужно к ней идти. Чтобы добиться желаемого, нужно ставить цели, а потом уже прописывать планы, то есть конкретные шаги на пути к мечте. Когда планы и мечты совпадают — это самое настоящее счастье.

Вы можете хотеть чего угодно, но если это безнравственно, аморально и удовлетворяет только низменные и животные желания, это не будет угодно богу, и счастья на таком пути нет. Вселенная всё равно будет направлять человека на истинный путь — болезнями, неудачами и вообще «плохими» жизненными обстоятельствами. При этом всё это не наказания за грехи (то есть ошибки и глупости), а подсказки и подталкивания к верному пути, то есть жизненные уроки. В Бога надо не верить, а верить ему, то есть Богу. Если человек не понял урок и не исправился (например, при первых признаках болезни не вернулся к здоровому образу жизни, а пошёл к казённому врачу, который медикаментами снял симптомы, загнав болезнь внутрь, превратив её в хроническую), то ему придётся снова проходить тот же урок, только уже усложнённый (болезнь проявит себя с большей силой) столько раз, сколько потребуется, пока он не будет пройден. Возможно даже в следующей жизни.

Счастье не в том, чтобы иметь то, что хочешь, а в том, чтобы хотеть то, что имеешь.

Поэтому правильная цель — это изначально цель духовного плана. Например, захотеть иметь много денег просто так — это не цель, а желание. Деньги и любые материальные блага не должны быть самоцелью, это лишь инструменты для получения опыта и самосовершенствования. Всю жизнь можно заниматься удовлетворением своих плотских и материальных желаний, и они никогда не закончатся. Наоборот, чем больше желания удовлетворяются, тем больше возникает новых желаний и потребностей. С увеличением доходов обычно растут и расходы. После приобретения одного миллиона, захочется ещё десять. Потом свой остров в океане, потом править миром и так далее. Истинно богатый человек — это не всегда миллионер. Богатый не тот, кто много имеет, а тот, которому ничего больше не нужно. Богатство от слова «Бог»!

Истинное богатство — это богатство души, которая всегда цельная, только в тесной взаимосвязи с Богом, с природой, с мирозданием. Поэтому цели целями, но надо ещё и получать удовольствия от самого процесса их достижения. Важно не только прибытие в конечный пункт назначения, а весь путь к нему. Смысл всей жизни в самой жизни, а предназначение каждого человека быть тем, кто он есть и делать то, что он делает.

Не оплакивай, смертный, вчерашних потерь,
Дел сегодняшних завтрашней меркой не мерь,
Ни былой, ни грядущей минуте не верь,
Верь минуте текущей — будь счастлив теперь! 

Счастье — это когда человек живёт в соприкосновении со всей вселенной, то есть с частью Единого и вечного, в гармонии с собой и с Богом. Истинное счастье дарит чувство глубокого удовлетворения и ощущение, что всё происходит должным образом как того хочет Бог в любое время и в любом месте. Счастье —это путь к цели, а не сама цель. Счастье — это жизнь в настоящем и понимание того, что всё всегда идёт своим чередом, как того хочет Бог.

От чего может зависеть ощущение

 Если попробовать ответить на этот вопрос коротко, то ощущение счастья, в целом, зависит от удовлетворенности  собственной жизнью. И, что немаловажно, от внутреннего желания быть счастливым. Прямо как в известном афоризме – «Хочешь быть счастливым – будь им».  Конечно, основные составляющие удовлетворенности жизнью тоже должны присутствовать. Правда они очень разные и у каждого свои. Кому-то хватит, например, вылечится от давней болезни, а кому-то, кто сейчас здоров, нужно намного больше, к примеру, хорошая карьера на работе.

Как-то в начале двухтысячных,  я шел по улице и увидел на огромной рекламной стойке возле дороги, надпись всего в три слова – «Счастье-это сейчас». Для меня этот короткий слоган стал неким знаком, который пришел как раз в нужное время. Насколько я помню, тогда были определенные жизненные сложности.  И в дальнейшем, исходя из опыта своего и близких знакомых, пришел к выводу, что все-таки в большей степени, ощущение счастья зависит от внутренних установок человека и его мировоззрения.

В чем суть состояния счастья

Когда задают вопрос в чем счастье человека неофициально, люди дают много разных ответов. Обычно их ответ просто отражает то, что вызывает наибольший стресс в их жизни. В развитых и промышленно развитых странах ответ чаще всего связан с деньгами. Это верно просто потому, что мы стали видом, который больше, чем когда-либо в истории зависит от денег для удовлетворения основных жизненных потребностей.

Философы часто задавали ответ на вопрос о том, что такое и в чем счастье человека в течение многих лет. Формулировка вопроса никогда не притуплялась и не устаревала, независимо от социальных, политических и религиозных изменений на протяжении веков.
Когда счастье достигнуто, оно становится постоянным.

Счастье людей — это не состояние, которое является результатом радости или радостных моментов, связанных вместе.

Счастье человека самоподдерживается, тогда как радость-это временная эмоция.

Это не обязательно эмоции как радость.

Скорее, счастье в жизни человека — это состояние души.

При первом рассмотрении что такое счастье человека кажется, что в наш современный век роскошной жизни, научных, технических и медицинских достижений во многих отношениях делает нашу жизнь проще, чем наших предшественников. Можно было бы подумать, что это облегчит достижение счастья. Тем не менее, счастье кажется более редким и все более ищущим тайны. В то время как древний и вездесущий вопрос: “в чем секрет счастья?» никогда не исчезал из философии человечества, ответ, кажется, более недостижимым в наше время.
Психологи провели исследование с участием десяти тысяч участников в 48 странах с целью открытия вещей, которые люди считали самым важным элементом счастья. В нашем индустриальном и материалистическом мире большинство может предположить, что самым важным элементом будут деньги. Однако ответ номер один заключался в том, что жизнь человека имеет смысл.

Возвращаясь на мгновение к более ранней мысли: если целью человека является:

• а) достижение наиболее совершенного функционирования;
• б) полная реализация своего потенциала, не будет ли логичным предположить, что это элементы того, что значит обладать смыслом в своей жизни? Если обладание смыслом своей жизни дает счастье, то оно должно быть естественным состоянием человека?

Это научный медицинский факт, что когда организм человека находится в состоянии счастья, иммунная система улучшается. Когда тело находится в несчастном, испуганном или тревожном состоянии, функционирование иммунной системы снижается, и тело становится восприимчивым ко всем видам болезней. Это также приводит к всплескам творчества, обычно более высоким доходам и увеличению определенных химических веществ, которые, как известно, улучшают чувство благополучия, таких как дофамин. Поэтому счастье помогает нам раскрыть и достичь наши высшие потенциалы, но это свойственно не только человеческому роду.
У всей природы, даже у растений, есть желание, потребность или генетическая предрасположенность, чтобы стать лучшим из их конкретного потенциала. Цветок, например, имеет врожденный генетический отпечаток своего совершенного потенциала, учитывая условия, позволяющие этому произойти. Это одно и то же независимо от вида: олень, роза, рыба, помидор, споры плесени.

Несколько источников

Эта тема касается всех людей, и для всех важно знать, где же брать счастье, откуда оно исходит и как его “поймать за хвост”. Рассмотрим основные источники счастья – это список рейтинга основных факторов по мнению многих людей:

• Смысл жизни

Как писал известный психолог Франкл, если нет смысла жизни, тогда сама жизнь не имеет смысла. Простыми словами если у вас нет предмета, человека или цели, ради которой вы живете, тогда будет постоянная апатия и разочарование. Где уж тут счастью взяться?

• Любимое дело

Хорошо ли вы будете себя чувствовать на нелюбимой работе, выполняя ненавистные обязанности? НЕТ! Любимое дело способно увлечь нас настолько, что мы не замечаем времени и неурядиц, а по окончании его радуемся и торжествуем, что все удалось и это приносит нам удовольствие.

Поэтому если у вас любимое дело стоит, а на нелюбимое вы тратите много времени, пора задуматься, а стоит ли оно того? Может, пора уволиться и заняться другим делом?

• Счастливая семья

Говорят, что родные стены лечат, а я перефразирую: “Счастливая семья лечит и дает мотивацию достигать целей”. Если у вас в семье мир, гармония, все счастливы и довольны, то тогда все неурядицы переживаются по-другому, все проблемы становятся мелкими. Если есть поддержка и понимание…

• Внутренняя гармония

Известна фраза “все проблемы от нервов”, а психологи говорят «все проблемы от внутренних “тараканов” и если их не приручить, они наделают беды». Это шуточное высказывание, но оно правдиво. Если вы проработаете свои комплексы, научитесь принимать себя, работать с недостатками, то и обретете внутреннюю гармонию.

Что она дает? Довольство своей жизнью – а это уже огромный шаг в сторону счастья.

• Достаток финансов

Опять обращусь к крылатой фразе “не в деньгах счастье…” Некоторые дополняют: “…а в их количестве”. Для кого как. Но без материальных благ не будет возможностей, которые приводят к этому ощущению.

Вы поедете в путешествие без денег? А освободитесь от постоянного давления токсичного соседа без них? Сможете без денег удовлетворить базовую потребность – поесть, купить одежду? Нет. Поэтому и тут должен быть баланс: зарабатывать достаточно на жизнь, но не делать заработок целью жизни.

• Искренняя дружба

Ох и лезут мне в голову эти крылатые фразы: “не имей сто рублей, но имей сто друзей” и антоним к ней “упаси меня, Бог, от друзей, от врагов я сам скроюсь”. О чем здесь речь?

Для ощущения гармонии в жизни важно иметь именно искренних, понимающих, жертвенных и преданных друзей. Пусть их будет немного, пусть это будет один человек, но он никогда не предаст и, когда нужно, скажет правду, протянет руку помощи. Поэтому от предателей и нужно скрываться, а верных и честных друзей хочется иметь побольше.

• Позитив

Психологи называют это аффирмацией, в народе – оптимизм, но все это значит, что на жизнь нужно смотреть с позитивом. Именно позитивное мышление дает успешный результат. Замечали ли вы, что когда у вас плохое настроение, тогда все валится из рук? Когда вы оптимистично настроены, все ладится!

• Здоровье

Хорошее самочувствие на 80% определяет позитивный взгляд на жизнь. Как ни крути, без здоровья не будет полноценного счастья. Хотя находятся сильные духом люди, которым удается радоваться жизни, например, на инвалидной коляске или при 4-й стадии онкологической болезни… Но это вершина силы духа!

• Достижения

Любой успех прибавляет уверенности в себе и ощущения себя как счастливого человека. Победа в любимом деле приносят нереальное чувство радости, особенно когда вы шли к ней годы. Это путь к самореализации – высшей из потребностей человека, которую удовлетворить сложно.

• Гармония с природой

Я не какой-то там потомок Будды, просто расскажу о своем опыте и научные факты. Ученые заявляют, что наблюдение за движением природы способно за 20 минут очистить мозг от токсичных мыслей, отвлечься от проблем.

В своей жизни я испытала счастливые минуты, когда могла, лежа на берегу моря, наблюдать за чайками, находясь в лесу, смотреть за движением листьев на деревьях и так далее… Про горы не напишу, так как смотрела на них издали. Думаю позитивно – моя мечта там побывать обязательно сбудется!

Ну вот такие основные 10 пунктов источников гармонии и счастья. А какие они у вас? Обязательно напишите о них в комментариях, может, я что-то важное упустила.

Гормоны счастья

Как говорят психологи, для того, чтобы человек был счастливым, ему необходима правильная концентрация нужных гормонов счастья. Кстати, нейробиологи, полностью с психологами согласны! Всего выделяют четыре основных гормона, влияющих на ощущение счастья человеком. Это дофамин, эндорфин, окситоцин и серотонин. Рассмотрим их подробнее и простым языком, постараемся не вдаваться сильно в нейрофизиологию и нейропсихологию.

Дофамин

Дофамин – гормон, при котором человек ощущает себя уверенным. Производится почками и надпочечниками. Он создает чувство радости, когда мы получаем необходимое, то чего хотели. Дофамин мотивирует на поступки к движению к цели, даже если нужны дополнительные усилия для ее достижения.

Эндорфин

За чувство радости (сравнительно кратковременное) отвечает эндорфин, его вырабатывает кора головного мозга. Дает легкость и эйфорию, притупляющую боль. Всплеск эндорфина дает возможность игнорировать боль почти полностью (например, при травме), то есть работает как прекрасное обезболивание. Кстати, под гипнозом тоже можно проводить операции! Лечение зубов или даже хирургические вмешательства! Все потому, что под гипнозом, человек находится в легком, приятном и расслабленном состоянии, концентрация эндорфина растет, и боль притупляется.

Окситоцин

Окситоцин – гормон любви, нежности и ласки, производится гипоталамусом. Безопасность, комфорт, мотивация к доверию к окружающим (вселенская любовь, бабочки в животе и тому подобные сравнения). Окситоцин побеждает любую депрессию, ведь этот гормон ассоциируется с любовью.

Серотонин

Серотонин отвечает за общий эмоциональный фон. Производится щитовидной железой. Серотонин придает чувство социальной значимости, ценности человека, Недостаток серотонина – признак депрессии и в этих случаях неврологи и психотерапевты советуют препараты, повышающие уровень серотонина (механизм обратного захвата серотонина)

Коктейль гормонов

Как Вы уже знаете, именно смесь основных гормонов счастья, позволяет оценить и описать то чувство, про которое мы и говорим – ощущение счастья человека. Казалось бы, как просто, поднять уровень гормонов – и, вуаля! Все счастливы! Так нет же! Наш организм очень умен и хитер, так как если гормонов много, то получается их переизбыток. Это как съесть дюжину лимонов сразу, чтобы обеспечить себя витамином C, борясь с простудой (кстати, почувствовали вкус лимона сейчас во рту? :))

Чтобы быть счастливым, нужен оптимальный баланс гормонов счастья – их достаточное количество, без переизбытка. Иначе получим прямо противоположный эффект – депрессию, тревогу и кучу других состояний, при которых уже потребуется визит к неврологам и психологу, чтобы не допустить ухудшения состояния.

Благо, что есть несколько психологических приемов, которыми мы можем воспользоваться, чтобы сбалансировать уровень гормонов счастья.

Благодарность

Есть очень простой способ поднять в норму серотонин – сказать «спасибо»! Благодарность – естественный способ поднять уровень так необходимого гормона, и очень простой к тому же, согласитесь! Говорить спасибо нужно не только кому-то, а себе. И чем чаще, тем лучше. Ведь растет самооценка, самоуверенность и вы, как бы, выращиваете в себе чувство благодарности самому к себе.

Здоровый сон

Тут сложно. Это то, что все советуют, и то, что никому почти никогда не удается. Речь, конечно же, о здоровом сне. Врачи и психологи советуют, что здоровый сон – вообще обязательный атрибут счастливого и здорового человека. Как же выспаться? В ритме жизни города очень сложно не то что выспаться, а вообще найти время на нормальный 7-8 часовой сон! Легли в час ночи, встали в шесть и поехали на работу? Надо выспаться. Потому что серотонин и мелатонин похожи, только серотонин помогает нам днем, а мелатонин – ночью. Эти два гормона очень тесно связаны, поэтому если хотите быть счастливы, довольны и здоровы – все же придется спать.

Отпустить обиду и убрать негатив

То, что постоянно находится в голове непременно оказывает влияние на нашу жизнь, ее качество. Согласитесь, что если в голове у Вас засела обида (Статья «Обида на мужа»), то стоит сначала проработать ее, потому что жить с мусором в голове крайне тяжело. Как вы хотите быть счастливой, если постоянно думаете о чем-то негативном и эти навязчивые мысли не дают Вам покоя? Нужно вытаскивать из себя негатив, все плохое и психологически неприятное, что долгое время сидело внутри Вашей головы. Конечно же, это позволит серотонину вырабатываться! Советы психолога в том, чтобы отвечать на обиду сразу же, утилизируя ее. К сожалению, это не всегда возможно – растерялись, не нашлись что сказать – вот и результат! Держать внутри боль вообще нельзя – так как она оказывает крайне негативное влияние на личность человека. Думаете почему мужчины живут меньше нас, дорогие женщины? Одна из причин – как раз в стрессах и невозможности поговорить или выплеснуть боль. Таким образом, она накапливается и в конце концов приводит к печальным последствиям – психосоматическим заболеваниям, депрессии, фобиям, инфаркту и инсультам. Оно Вам надо, мужчины? На самом деле для этого есть специалисты – неврологи, психологи и другие узкопрофильные врачи. Ведь Вы не дергаете себе сами зуб, когда он заболел, правда? Конечно же, можно терпеть боль сколько угодно (точнее, на сколько Вас хватит!), тем не менее, удовольствие это весьма сомнительное.

Окситоцин – гормон любви!

Ура! Разрешено целоваться, обниматься! Занятия сексом тоже дают выброс окситоцина (Только с любимым человеком. Нейропсихологами и сексологами давно доказано, что секс без любви не дает психологическое удовлетворение!)

Спорт делает женщину счастливее

Если Вас бросил парень, например, или ушла девушка, что сделает большинство людей инстинктивно? Нет, не пойдет бухать и заливать горе. Спортзал! Это то место, где можно отвлечься. Так что дает нам спорт, почему от него становится психологически легче? Когда тело занято спортом, то мыслей не становится, а значит уходит эта дурацкая «мозговая жвачка». Согласитесь, сложно думать о чем-то, когда Вы выполняете 150е приседание. Спорт содействует выбросу эндорфинов, а значит он очень нужен для счастья!Для тех, кто не дочитал, и бросился бегом в спортзал, хочу напомнить, что я, как психолог, рекомендую так же оздоровительные водные процедуры– а именно: бассейн, сауна. Очень хорошо помогают массаж или рефлексотерапия.

Эмоции и их выражение – рецепт счастья!

Эмоции – то, что поднимает уровень эндорфинов. Блокировать свои чувства нельзя – мы люди, а не роботы, так что даже если Ваша эмоция выражается в слезах – нужно выплеснуть ее. Смейтесь, плачьте, улыбайтесь дорогим и близким людям! Искренние чувства делают человека счастливым. Эндорфины любят искренние чувства, поэтому если вы внатяжку для галочки улыбаетесь неприятным Вам людям, всплеска эндорфинов ждать стоит вряд ли.

Все новое – «еда» для дофамина!

Приключения, путешествия, новые места, отпуск на море или поход в горы – все это то, что психологически крайне необходимо для выработки дофамина! Кино или театр, экспозиция или курсы вождения, рисование или катание на коньках – желайте то, что доставляет Вам удовольствие. Дофамин не заставит себя ждать! Смените обстановку, выучите что-то новое (например, еще один иностранный язык!).

Есть еще один момент. Представьте, что через неделю у вас запланирована поездка в другую страну! Всю эту неделю Вы будете жить в предвкушении ее! Наверняка, все Вы помните, как ждали чего-то, о чем долгое время мечтали! Это и есть то самое, когда мы вроде бы еще никуда не поехали, а уже чувствуем себя счастливыми и находимся в приподнятом состоянии. Какая там депрессия уже, не до нее!

Наслаждайтесь, раз и навсегда решите для себя, как жить себе в удовольствие, получайте удовлетворение от работы (ох, на сеансе психолога часто можно увидеть людей, недовольных своей работой, к сожалению), жизни, любимых и родных, покупок и шоппинга! Вперед!

Размышления философа

Немецкий социолог и философ Эрик Фромм привел пример в своей работе “Искусство бытия».

В одной из своих работ он заявил, что садовник знает, что для того, чтобы роза достигла своего самого совершенного потенциала, он должен изучить и знать разницу между определенными стандартами или критериями, способствующими производству идеальной розы. Если цель садовника состоит в том, чтобы открыть наивысший потенциал для розового куста; что его листья хорошо развиты и что цветок является самым совершенным, который может вырасти из конкретного растения, он должен следовать определенным критериям, чтобы получить идеальную розу. Хотя растения и животные не могут реализовать свой потенциал сознательно, как это может сделать человек, они полагаются на предрасположенность своего вида и генетику. Точно так же, как розовый куст нуждается в определенных видах почвы, влажности, температуре и т. д.. Садовник должен обеспечить эти вещи, если он хочет открыть полный потенциал куста для производства совершенной розы. Это верно для всех видов, и, конечно, больше для человека.

И все же, если разобраться, предпринимаем ли мы малую толику таких усилий, чтобы раскрыть свой собственный потенциал? Некоторые пребывают в заблуждении, что счастье человека -это нескончаемый поток радостных мгновений, и поэтому пытаются удержать эти эмоциональные американские горки в движении. Это состояние ничем не отличается от зависимости от наркотика.

Как понимают счастье люди

Счастье все понимают по-своему. Для кого-то счастьем будет иметь рядом любимого человека, для другого – чтобы близкие были здоровы, для третьих – иметь какое-то имущество или богатство, для четвёртых – счастье заключается в том, чтобы быть полезным другим. Разное оно – счастье. 

Почему же оно так трудно достижимо? Почему многие страдают, не находя его и живут, таким образом, в горести и печали? 

Для этого нужно, прежде всего, разобраться в чём суть счастья. Никто, надеюсь, не будет спорить со мной в том, что счастье – это такое внутреннее состояние. Согласны? От чего оно зависит? Ну, например, кто-то мечтал машину или дом, ну или ещё что-то. Всё, купил — счаааастье!!! Ураааа!!! Ходит весь такой окрылённый, радостный. Прошло какое-то время – эмоции утихли, радость исчезла… И счастье куда-то пропало. Всё, снова надо что-то такое эмоциональное, чтобы счастье почувствовать. И снова погоня за ним. Или ещё хуже – и сил уже нет гоняться, и желания. Живёт такой человек в кромешной тьме и потухает. Так и жизнь может пройти, и не узнает он, что же это такое – счастье? Как с ним подружиться. 

Какими факторами определяется

Определение дали, ножичком разрезали, а из чего же оно состоит? И тут психологи нам дали ответ! Читайте состав нашего тортика под названием счастье.

Внешняя среда

Начнем с самого маленького ингредиента. Всего 10% нашего благополучия зависит от внешней среды.

Это где мы родились, в какой семье. Словом, все то, что изначально мы вообще не можем контролировать и изменять. Но во взрослом состоянии эти факторы легче всего изменять.

Личность

Здесь будет воспитание, характер, гены. У вас же есть вечно счастливые или вечно несчастные знакомые? Это как раз про особенность личности.

Эти факторы закладываются при рождении и влиянием родителей и среды. Их можно менять сменой среды, работой с психологом или самостоятельной проработкой. Все в ваших руках.

Помните, что 45% вашего счастья зависят как раз от ваших мыслей и эмоций.

У кого-то этот процент даже выше, так что никогда не игнорируйте вашу личность, если вы чувствуете себя несчастными.

Самореализация

И последний пункт, по процентам примерно равный особенностям личности. Ваше довольство своим делом, результатами и процессом вообще – залог вашего счастья. Какое тут удовольствие, если 5 дней пашешь на нелюбимой работе, а в выходные телевизор и никакого удовольствия?

Так не пойдет, вспоминайте, как в молодости вы мечтали прыгнуть с парашютом и бронируйте место на следующие выходные! Ваши достижения, удовольствие от них и от всего процесса крайне важно.

А что же деньги?

Наверное, вы уже слышали, что богатые люди – самые частые клиенты психолога? Тут причин может быть много. Например, что усердной работой человек закрывал другие, более тонкие потребности. Или что не умеет слышать, что ему хочется, и просто делает, как говорили родители. Деньги – просто инструмент для достижения своих целей.

Деньги не делают вас счастливыми сами по себе. Но как говорит шутка «плакать в порше гораздо удобнее, чем на велосипеде». И психолога удобнее оплачивать без ущерба своим первостепенным потребностям. Так что тут важна гармония.

К слову, по социологическим опросам выяснилось, что среди бедняков и жителей бедных стран счастливых людей больше.

Деньги действительно дают ощущение счастья. Но лишь до тех пор, пока вы идете к полному удовлетворению ваших физических потребностей – медицина, жилье, обучение и предсказуемые действия правительства.

Когда вы начинаете зарабатывать больше, чем вам необходимо для жизни, то деньги сами по себе не дают вам никакого удовольствия. Только то, на что вы их тратите. А сколько людей у нас действительно обладают финансовой грамотностью?

Можно обобщить фразой, что большие деньги заглушают все наши тонкие потребности. Или нет? Напишите свое мнение!

Гены

Есть еще мысль о предрешенности этого чувства. Мол, родился ты меланхоликом, так и будь себе несчастливым всю свою жизнь. Грустно для тех, кто по воле генов и воспитания вырос пессимистом или ипохондриком, не правда ли?

Да, гены безусловно влияют на нас. Но не забывайте, что часть вашего характера – воспитание родителей. И эта часть исправляется хорошим психотерапевтом. В остальном же, перечитайте пункт про самореализацию и творите уже свою судьбу сами. Под лежачий камень никакая вода не попадет.

Культура

Общество на нас влияет едва ли меньше, чем родители. В одних странах культивируется необходимость быть счастливым, поддерживать друзей и не ждать слишком многого в ответ. Индия, Китай, Латинская Америка.

В этих странах люди нам кажутся немного навеселе всегда, даже если какой-то мужчина только что выкинул свои последние ботинки, а на улице осень.

А есть страны, где выращивают пессимистов. В школе, в семье, на работе. Сюда относятся страны СНГ и высокоразвитые страны, например, Япония, где просто от людей постоянно требуют что-то там соблюдать и достигать.

Из этого порочного круга можно выйти с помощью работы над собой и/или смены обстановки. Многие же Россияне живут в Индии, может это и ваш путь в счастье?

Ну что, все пункты перебрали? Если нет, то напишите в комментариях, какие еще стереотипы о счастье вы слышали и что о них думаете.

Как измерить

Весь тортик разделили на ингредиенты и написали, как их можно приготовить. Но как определить, достаточно ли дома муки и яиц? Оказывается, можно!

Эд Динер придумаю маленький тестик, которым и вы можете сейчас воспользоваться. Отвечайте в баллах от 1 до 7. 7 будет – полностью согласен, а 1 – вообще мимо. Поехали!

1. Больше половины сфер моей жизни близки к представляемому мною идеалу.
2. Внешние факторы исключительно положительны.
3. Я удовлетворен(а) всем, что со мной происходит.
4. Мои настоящие, важные потребности полностью удовлетворены.
5. Если я завтра проснулась в своем теле в 5-летнем возрасте, то я бы ничего не поменяла в своем жизненном пути.

Таки пять простых ответов. Сложите цифры и смотрите результаты. Среднее значение от 14 до 25. Это значит, что у вас в целом все хорошо, но есть над чем поработать. Ниже – пора пересмотреть свою жизнь. Выше – я вам завидую, правда.

Можно ли стать счастливым, приняв таблеточку?

Подумайте, какая таблетка сможет закрыть влияние внешней среды, неудовлетворенность жизнью и вашу личность? По-моему, только топор.

Алкоголь, антидепрессанты и транквилизаторы действуют на психику, давая временное ощущение эйфории. А также разрушает личность, вызывает привыкание и на самом деле не делает вас счастливым.

Ответила ли я на вопрос, что такое счастье и как его достичь? Вы счастливы? Если нет, то что планируете менять? Обязательно пишите ваше мнение и как вы пришли к той ситуации, что есть у вас сейчас. Оставайтесь с нами и до скорого свидания.

Таинственное прибытие счастья

Многие люди верят, что есть определенные условия, которые вызовут или создадут их счастье. Некоторые распространенные примеры:

• я всегда счастлив, когда теряю вес;
• я буду счастлив, когда найду работу получше;
• я буду счастлива, когда смогу оплатить все счета;
• я был бы счастлив, если бы я просто придерживался физической подготовки;
• я буду счастлив, когда заработаю больше денег.

Это состояние заблуждения, которое держит нас в неведении о нашем собственном потенциале, потому что мы постоянно ищем счастья вне себя. Такого рода мышление также является топливом, которое поддерживает «американские горки» заблуждения.
Ставка на какое-то будущее условие, как будто ожидание какого-то таинственного прибытия, никогда не приводит к счастью и на самом деле обычно является просто настройкой для разочарования в себе. Нет внешнего того или этого, что вызывает счастье. В наше время мы, кажется, отдаляемся от понимания истинного счастья.

С точки зрения философии

Данная наука описывает счастье как состояние полной удовлетворенности жизнью. Обычно подчеркивается, что у человека нет возможности быть счастливым в полной мере. Большинство из нас пребывает в непрерывном поиске счастья, и мы периодически достигаем определенных целей, делающих нас счастливыми.

Счастье от достижения цели может быть сильным и ярким, но длится обычно недолго. Насладившись им, мы опять переходим в состояние поиска. Важно понимать, что внешние условия могут не меняться. Человек становится счастливым, добившись чего-то, а спустя определенное время возвращается к обычной жизни.

С точки зрения философии, счастье зависит от внутреннего состояния человека и далеко не всегда связано с внешними факторами. Один может построить бизнес и купить всё, о чем мечтал, но сокрушаться, что не добился успеха в личной жизни. Другой будет любимым и счастливым, получая небольшую зарплату, основная часть которой уходит на аренду жилья.

ТОП составляющих

Факторы счастья индивидуальны для каждого человека, и всё же можно выделить несколько составляющих, важных для всех без исключения:

1. Любовь и поддержка близких. Это важнейшее условие достижения счастья. Практически никому ещё не удавалось быть счастливым, будучи одиноким. Да и негативные моменты проще пережить при поддержке близких людей.
2. Наслаждение жизнью. Оптимизм – полезный навык, позволяющий наслаждаться жизнью практически всегда. Если человек умеет находить положительные моменты в любой ситуации, то он будет чувствовать себя счастливым гораздо чаще.
3. Свобода выбора. Необходимость подчиняться правилам, навязанным обществом, социальной средой, религией или семьей, делает человека несчастным. Существуют и другие причины, мешающие делать правильный выбор: зацикленность на мелочах, неумение выбирать, непонимание собственных потребностей. Человеку, осознающему, что он постоянно имеет возможность выбирать и регулярно делает правильный выбор, гораздо проще стать счастливым.
4. Умение жить текущим моментом. Многие люди живут в постоянном предвкушении. Они строят планы на будущее, планируют грандиозные проекты, проводят вечера в раздумьях о том, какой дом купят, когда разбогатеют. Они уверены, что в будущем их ждёт счастье. А время послушно течёт всё быстрее – чтобы поскорее наступило долгожданное «завтра». Но быть по-настоящему счастливым можно, только умея жить сегодняшним днём.
5. Отсутствие зависти. Зависть – одно из худших чувств. По-настоящему счастливым может быть только человек, искренне радующийся чужим успехам.
6. Наличие цели. Удивительно, но наличие цели и движение к ней делает человека не менее счастливым, чем её достижение. Поставьте перед собой цель: хорошую и легко достижимую, и начните движение к ней. Первые же шаги на этом пути сделают вас более счастливым.
7. Занятие любимым делом. Работа должна приносить удовольствие – это главное правило профессионального успеха в любой сфере деятельности. Чтобы быть счастливым в профессиональном плане, человек должен воспринимать работу как хобби, приносящее доход.

Что делает человека счастливым

Некоторое время тому назад мы обследовали школьников старших классов на предмет их общей «счастливости», удовлетворенности жизнью и отсутствия нехороших суицидальных мыслей и суицидального поведения. В том числе изучалось, насколько хорошо школьники умеют добиваться и брать (в хорошем смысле) от жизни то, что им нужно, и насколько хорошо они умеют отказываться от того, что им не нужно. Они соглашались или не соглашались с такими утверждениями, как «если мне что-то непонятно на уроке, мне несложно переспросить учителя еще раз», «если мне скучно в гостях, я могу встать и уйти домой», «я слишком долго терплю людей, которые мне неприятны», «мне трудно отказать человеку в просьбе» и тому подобные. В результате образовались две «кучки»: те, кто умел это делать хорошо (примерно 15%), мы условно назвали их «нахалами», и те, кто не умел ни добиваться того, что хотел, ни отказываться от того, что не хотел (примерно 85%), и мы условно назвал их «скромниками».

Дальше с помощью психологических тестов мы посмотрели, как связана общая удовлетворенность жизнью, тревожность, депрессивность и суицидальные мысли с группами «нахалов» и «скромников». Угадайте с одного раза, какая группа детей чувствовала себя счастливой, удовлетворенной жизнью, не испытывала тревоги, депрессии, имела планы на будущее, хотела учиться, завести семью, зарабатывать деньги и жить полной грудью? Правильно: «нахалы». «Скромники» не видели в жизни смысла, жизнь их напрягала, расстраивала, тревожила, утомляла, они не хотели иметь семью, заводить детей и боялись людей. Мы смеялись, что экспериментальным путем удалось доказать, что наглость — это не второе счастье. Наглость (в хорошем смысле этого слова) — это первое счастье.

Вспомните старый добрый российский мультфильм про Винни-Пуха. Моя любимая часть: «Винни-Пух и Пятачок идут в гости». Я часто показываю эту часть студентам, когда объясняю, чем отличается поведение счастливого человека от поведения тревожного и несчастливого невротика.

Винни-Пух — это эталон здоровой счастливой личности. Если у него есть проблемы (а у здоровых людей тоже бывают проблемы), он их не откладывает, а решает. Если Винни-Пух хочет есть, он отказывается идти с Пятачком в гости к себе, потому что тогда Пятачок пойдет в гости, а он ― Винни-Пух не пойдет в гости, поэтому Винни-Пух идет в гости к Кролику. Кролик — эталон невротической личности. И в чем ее суть? Какая главная проблема у человека, не умеющего жить счастливо? В мультфильме она четко показана. В неумении сказать «нет». Кролик сидит дома. Он не хочет никаких гостей. Ему хорошо. И когда Винни-Пух и Пятачок приходят к нему, чтобы решить свои проблемы (подкрепиться), Кролику нужно просто промолчать. Но он не может. Он ведь воспитанный Кролик, поэтому он идет на компромисс. «Никого нет дома», — говорит Кролик. Воспитанный Винни-Пух извинился бы и пошел дальше, но Винни-Пух не останавливается на пути к цели и идет дальше. «Как это никого нет дома? Чтобы сказать, что никого нет дома, дома кто-то должен быть». И дальше Кролик выходит, Винни-Пух заходит, все съедает (не забыв завязать рот Пятачку). Моя любимая сцена в мультфильме, когда несчастный Кролик с ужасом смотрит, как Винни-Пух уничтожает все его запасы, нервно перебирает под столом лапками и спрашивает: «Вам еще не пора?»

Проведите простой тест. Задайте себе вопрос: кто вы и ваши близкие в этом мультфильме, Винни-Пухи или Кролики? И если ваш ответ — Кролики, не удивляйтесь, что ваша жизнь часто наполнена страданием, а Винни-Пухи будут вас всю жизнь «объедать» и не потому, что они плохие, а потому что вы не умеете отказывать. 

Широко известны психологические исследования, которые показали, что в конце жизни многие люди переживают, потому что они слишком мало были с близкими людьми, слишком мало путешествовали, что именно этого им не хватило для счастья. Но однажды мне попалась работа российских психологов, которые пишут, что эти выводы не совсем применимы к российской действительности. Многие россияне в конце жизни переживают не о том, что мало путешествовали с близкими людьми, а о том, что слишком много терпели, слишком долго ждали, что их поймут, оценят, отблагодарят .В последнее время очень актуальной стала тема «токсичных» отношений. Сложно стать счастливым без близких людей. Но чтобы хорошо, долго и счастливо выстраивать отношения с близкими людьми, вы должны придерживаться тех самых двух правил, которые мы уже разобрали выше: вы должны уметь выбирать тех людей, которые не отравляют вашу жизнь, и отказываться от общения с теми людьми, которые ее отравляют. Многие ли умеют это делать? К сожалению, нет. Возможно ли этому научиться? К счастью (именно к счастью), да. 

От чего зависит счастье

От чего зависит счастье человека – предмет множества психологических исследований и трудов. Сказать однозначно, что ведущим психотерапевтам удалось раскрыть секрет счастья и дать универсальный рецепт всем людям, как стать довольными своей жизнью, было бы преждевременным и необъективным.

Многие опросы, наблюдения, основаны на работе с определенным контингентом людей, которые имеют свое, субъективное мнение о счастье:

• Для одних это – беспечная и беззаботная жизнь.
• Другие видят счастье в том, чтобы быть полезным и нужным своим близким.
• Третьи считают, что счастливые – это те, кто испытывает триумф побед, и кого носят на руках многочисленные почитатели.

Можно попытаться проанализировать некоторые направления деятельности и условия состояния человека, которые сильнее всего влияют на его счастье. Не следует при этом забывать, что люди могут считать себя счастливыми лишь при удачном сочетании описанных нами факторов.

Каждый из них сам по себе счастья не принесет:

• счастье как отсутствие переживаний и страданий,
• счастье как положительная оценка успехов в работе над собой,
• счастье как борьба с деструктивными мыслями,
• счастье как удавшаяся личная жизнь,
• счастье и хорошее здоровье.

Заботьтесь о себе

Уход за собой — одна из самых важных вещей, чтобы оставаться счастливыми и поддерживать свое общее психическое здоровье. Что такое забота о себе? Проще говоря, забота о себе — это занятие деятельностью, которая помогает вам мысленно перезарядиться.

Например, день который может включать час интенсивного журналирования, поездку в фитнес клуб или спа-салон, и пару часов ваших любимых фильмов. Независимо от того, что вы делаете, занятия собой всегда помогут вам сосредоточиться и заставят вас чувствовать себя более расслабленными.

Не существует правила относительно того, как часто вам нужно заниматься собой, чтобы оставаться счастливым и здоровым. Просто практикуйте это всякий раз, когда вы чувствуете, что вам это нужно! Конечно, не пренебрегайте своими обязательствами, но и не испытывайте чувства вины за то, что вы позволили себе просто расслабиться. В конце концов, эти небольшие акты заботы о себе будут иметь большое значение.

От успехов в саморазвитии

Каждый человек, который решил добиться своих целей, составляет комплексную программу работы над собой. Она выглядит как список целей, методов их достижения, и как оценка промежуточных результатов. От чего зависит счастье человека в этом случае – это от радости от достигнутых целей, и от выполненных задач.

Самое главное, что оно не зависит от того, в каких сферах человек получает желаемые результаты, а вместе с ними – и положительные эмоции. На это состояние мнение посторонних людей влиять не может, если человек счастлив, то оно его просто не интересует.

Если кто-либо решил поставить перед собой конкретную цель, ему стоит на листе бумаги написать:

• задачу,
• способ ее реализации,
• полученный результат,
• итоги и выводы.

Приведем пример:

• Один человек делает следующую запись: “Освоить новую компьютерную программу, и с ее помощью составить необычный дизайн интерьера” – “Пройти специализированные курсы, заниматься самостоятельно по часу в день” – “Удалось составить проект, который вызвал похвалу руководителя, и мне выплатили хорошее вознаграждение” – “Я добился своей цели! Я счастлив!”
• Вот задача другого человека: “Я хочу научиться лаять по-собачьи” – “Буду по часу в день изображать собаку перед зеркалом, и имитировать ее лай” – “У меня отлично получилось, и теперь я могу в компании развеселить и разыграть своих друзей” – “Я счастлив, друзьям было так весело, что теперь я решил еще научиться мяукать!”

Главное в этих примерах – то, что оба человека стали счастливыми, хотя их задачи, цели и итоги их реализации существенно отличались по практическим итогам. В этом и состоит ответ на вопрос, от чего зависит счастье человека.

От победы над мыслями

Счастье зависит, прежде всего, от самоощущения человека. Но о каком положительном состоянии можно говорить, если он живет словно в плену у деструктивных мыслей, которые разрушают его изнутри, и не дают даже попытки изменить свое настроение?

В жизни каждого человека бывают такие периоды, когда он начинает задумываться о том, для чего он живет, почему он не может добиться каких-либо результатов. Он приходит к выводу, что, наверное, у него такая судьба, и изменить что-либо – не в его силах. На вопрос, от чего зависит счастье человека, правильного ответа он и не найдет.

Казалось бы, ничего страшного в этом нет, это всего лишь мысли, и не более. Но тут подводный камень и спрятан, ведь у такого человека пропадает желание что-либо менять, начинать новую жизнь, другими словами, исправлять ситуацию. Пустив все на самотек, он никогда не сможет назвать себя счастливым.

Вышло так, что он повелся на поводу у своих же вредных мыслей, и стал безразличным к самому себе и своей судьбе. Объяснить ему, от чего зависит счастье человека, будет задачей не из легких.

Чтобы быть счастливым, нужно научиться управлять своими мыслями. Об этом написано много интересных и полезных статей, и здесь самым главным является наличие желания начать этот процесс, причем как можно раньше.

Одним из таких способов управления мыслями является самовнушение. Повторяйте про себя простую фразу: “Я заслуживаю счастья, и все у меня очень хорошо!”. Ни в коем случае нельзя допускать мыслей о том, что у вас ничего не получится, или, тем более, что вы – неудачник. В таких случаях больше вреда принесут даже не сами мысли, а их последствия. К каждому начинанию вы станете подходить с уверенностью в неудаче, и неудивительно, что и закончатся они безуспешно, и вы так и не поймете, от чего зависит счастье человека.

Очень полезно провести занятия по медитации. Приступить к ним не так просто, но и особенно сложного в них тоже ничего нет. Вы научитесь владеть своими мыслями, сможете изменить свое сознание, и у вас появится совсем другое отношение к своей жизни. Вы осознаете, что многое в ней не заслуживает такого пристального внимания, которое вы этому уделяли ранее, и поймете, от чего зависит счастье человека.

Принятие является ключевым

Становится легко потерять след вашего счастья, когда вы постоянно боретесь с течением своей жизни.

Все вещи, неважно, хорошие они или плохие, входят в нашу жизнь по причине; и мы выбираем, как реагировать на каждую ситуацию.

Вместо того, чтобы отталкивать каждую из этих ситуаций, сопротивляться им, попытайтесь принять их и найти решения, которые помогут вам выйти победителем на другой стороне.

Когда вы начнете плыть по течению и работать с тем, что вам дали, вы обнаружите, что в целом вы становитесь намного счастливее.

Ищите себя помогая другим

Как однажды сказал Маха. Иногда мы все слишком запутываемся в наших собственных жизнях и мыслях, что мы можем забыть, что существует целый мир вокруг нас. Заполнены ситуациями и людьми, которые так же сложны, как и мы.

Что помогает пролить свет на эту реальность и дает вам возможность протянуть руку помощи другим людям и изменить ситуацию в обществе или в мире. Помогая изменить в лучшую сторону ситуацию в жизни других людей, нуждающихся в помощи, вы обязательно обретете счастье.

Помогая другим, вы также будете благодарны за все вещи в своей жизни, и опять же, эта благодарность значительно продвинет вас в поисках счастья.

Выразите бесконечную благодарность

Быть благодарным — это действительно благословение. Благодаря благодарности мы узнаем, что в нашей жизни всегда происходит что-то прекрасное. Даже в самые темные дни вы все равно можете быть благодарны за что-то простое, например, восемь часов сна или незнакомец, который здоровается с вами на улице. Чтобы начать практиковать благодарность, все, что вам нужно сделать, это начать рассказывать то, за что вы благодарны ежедневно. Один из популярных методов выражения благодарности — это взять записную книжку и каждый день вписывать три вещи, за которые вы благодарны.

Через некоторое время вы начнете замечать, что ваш взгляд на жизнь изменился, и вы начнете искать позитивное, а не фокусироваться на негативном!

Вам будет легче сосредоточиться на всех вещах, за которые вы благодарны, что принесет вам большую радость в вашей повседневной жизни. Это очень удобно, особенно во время стресса; в наше время запоминание того, за что вы благодарны, может быть невероятно полезным.

Познай самого себя

Мудрецы давно говорили – познай себя, загляни внутрь. Всё человек носит в себе. Нужно только не полениться заглянуть, поискать, что же там внутри нас. Ведь человек не только физическое тело. Чувства, эмоции, душевное, духовное состояние, мысли в нас есть. А это уже другой порядок, повыше физического – тонкий. И радость, счастье – тонкая субстанция. Надо только научиться с ней подружиться. 

Мы часто подпадаем под власть наших эмоций: страсти, гнева, раздражения, уныния. В общем, всего того, что негативно. Заметь – попадаем под власть. То есть, они сильнее нас получается? Или попадаем под свои собственные негативные мысли. И они начинают довлеть и владеть нами, и чем больше человек думает о негативных мыслях, тем сильнее они становятся. Человек сам же подпитывает довлеющую над ним мысль своей же энергией. А что внутри, то и снаружи – материализацию мысли никто не отменял. Вот и проживает, бедняга, в порождениях своих мыслей и чувств всю жизнь. 

Позитивное мышление

Однозначно можно утверждать, что человек с позитивным мышлением уже счастлив. Учёные установили, что такие люди болеют куда реже пессимистов, они живут дольше и являются более успешными в жизни. Кроме того, у людей с позитивным мышлением живость ума сохраняется до самой глубокой старости.

Хотя в последнее время появились высказывания психологов о том, что значение оптимистического настроения для продолжительности жизни несколько преувеличено. Есть данные, что и у пессимистов этот показатель может быть неплохим.

Нравственный смысл такого понятия, как счастье, заключается в человеческом стремлении к радости. Но без ущерба физическому и духовному здоровью. Все прекрасно понимают то, какое бывает счастье, когда строят его на несчастье других. Состояние удовлетворённости обязательно сменится глубокой печалью. Нельзя, преследуя свои интересы, наносить ущерб кому бы то ни было. Ни себе, ни другим!

Всё можно изменить!

Так вот. Счастье у нас внутри! Не веришь? Вспомни какое-нибудь радостное, счастливое событие из твоей жизни и снова прочувствуй его. Получается? Значит можно его, это чувство, вызвать самостоятельно? Можно! Теперь только надо научиться менять своё негативное настроение на радостное. Проявить свою волю. И каждый день с утра — желательно часов с пяти. Рано? Ну с шести (знаешь такое – «кто рано встаёт, тому Бог даёт»? А что даёт? Да благодать Свою даёт, токи благостные в это время льются!) нужно настраивать себя на радость. А радость притягивает что? Правильно – радость. А радость – это то же счастье. А что внутри, то и снаружи! 

Наполните свою жизнь захватывающими моментами и увлечениями

Однообразный образ жизни может довольно быстро стать скучным и неудовлетворительным. Даже самые счастливые люди могут оказаться неудовлетворенными, если они будут продолжать жить каждый день одинаково, на автомате, ничего не меняя в жизни.

Вы всегда должны искать что-то новое, чтобы узнать больше об окружающем вас мире и открыть для себя новые увлечения и интересных (и вдохновляющих!) Людей. Самое лучшее в новых впечатлениях — это то, что они не обязательно должны быть большими или дорогими, чтобы приносить удовлетворение.

Сядьте с телефоном или с карандашом и бумагой и запишите некоторые вещи, которые вы всегда хотели сделать. После того, как вы закончили свой личный список, изучите его в Интернете и определитесь с некоторыми идеями о мероприятиях, которые вы хотели бы совершить, или о местах, которые вы хотели бы посетить.

Как только ваш список заполнен, поставьте перед собой цель решить эти вопросы один за другим. В конце концов, вы справитесь с этими увлечениями и сможете начать создавать список новых! Прежде чем вы это продолжите, вы оглянетесь назад на то, чего достигли, и почувствуете себя невероятно довольным.

Как стать счастливым: ТОП главных шагов

Совершив несколько простых шагов, любой человек может стать значительно счастливее и преобразить собственную жизнь в лучшую сторону в кратчайшие сроки. Выпишите для себя этот список и в дальнейшем регулярно проверяйте, всех ли пунктов вы придерживаетесь.

1. Не сравнивайте себя с другими. Это огромная глупость, которую делают практически все люди. Но каждый человек рождается и живёт в своих условиях. У него уникальный и неповторимый характер, особый набор способностей, собственное здоровье, воспитание и образование. Нельзя сравнивать себя с другим человеком, родившимся, выросшим и повзрослевшим в совершенно других условиях. Живите своей жизнью и наслаждайтесь ей.
2. Всегда имейте перед собой цель. Для любого человека важно осознание «миссии», стоящей перед ним задачи. Цель должна быть важной, желанной и достижимой. Ежедневно делая очередной шаг к мечте, можно сделаться намного счастливее без особых усилий.
3. Не жалейте о прошлом. Людям свойственно обдумывать собственные ошибки, переигрывая прошлое и придумывая успешные сценарии для неприятной ситуации. В большинстве случаев это бесполезная трата времени и эмоциональной энергии. Примите ошибку достойно и двигайтесь дальше!
4. Забудьте обиды. Нет смысла злиться на другого человека. Если он для вас важен – простите его. Если он вам безразличен – не тратьте эмоциональную энергию.
5. Принимайте ответственность за собственный выбор. Мы постоянно выбираем, куда двигаться. И если что-то пошло не так, не нужно искать виноватых. Ваша жизнь – это компиляция ваших собственных достижений и ошибок.
6. Наслаждайтесь окружающим миром. Вокруг много прекрасного. Чаще осматривайтесь, наслаждайтесь цветущими деревьями, красивой архитектурой и красочными вывесками, радуйтесь хорошей погоде и пению птиц. Это отличная привычка, помогающая отвлечься от навязчивых мыслей и способная заменить медитацию.
7. Не тратьте время попусту. Каждую минуту следует тратить на что-то нужное, важное, приятное или полезное. Нельзя заниматься бессмысленными вещами, ведь время – самый ценный ресурс. А осознавая, что дни проходят не зря, стать счастливым гораздо проще.

Правило №1. Никогда не беспокойтесь о том, что о вас думают другие

Счастливые личности не позволяют людям, которые негативно настроены, влиять на их настроение и самочувствие. Любое субъективное мнение имеет право на жизнь, но оно не является истиной в последней инстанции. Вы должны четко понимать, кто вы и кем вы являетесь для себя самого. Ни один человек, даже самый родной и близкий, не может влиять на вашу самоидентификацию.

Правило №2. Научитесь всегда и во всем видеть только плюсы

Во всем плохом всегда есть что-то хорошее. Это аксиома! Самая плохая и безысходная ситуация несет в себе позитивный урок, который вам нужно осознать и выучить.

Правило №3. Научитесь благодарить

Счастливым людям совсем не важно, сколько у вас денег, как вы выглядите, с кем встречаетесь и т.д. Все, что таким людям нужно – это еще один человек, рядом с которым можно чувствовать себя раскованно, смеяться и быть самим собой.

Правило №4. Улыбайтесь чаще

Быть позитивным – значит стать более счастливым. Люди смеются не потому, что они счастливы, а счастливы потому, что смеются. Искренний смех и милая улыбка – основная черта всех счастливых людей.

Правило №5. В мире нет ничего идеального и совершенного

Иногда ситуация складывается не так, как первоначально планировалось. В этом нет ничего страшного или трагического! Стремление к совершенству, а не перманентный поиск идеала – вот что отличает счастливого человека от всех остальных людей.

Правило №6. Живите в настоящем

Счастливые люди не ждут выходных, отпуска или зимы, покупки новой одежды, машины или квартиры. Они живут здесь и сейчас. Они радуются каждому мгновению жизни, не тоскуют о прошлом и не беспокоятся о будущем.

Правило №7. Отдавайте частицу себя окружающему миру

Изменяйте окружающий мир! Для этого не обязательно останавливать цунами или становиться послом доброй воли. Достаточно просто кому-то улыбнуться, сказать доброе слово, протянуть руку помощи другу, спасти бездомное животное.

Правило №8. Продолжайте учиться

Счастливые люди не останавливаются на достигнутом. Они каждый день познают что-то новое и самосовершенствуются благодаря этим знаниям.

9. Относитесь к себе так же, как к другим

Перестаньте быть таким злым для себя. Если вы не сказали бы что-то другому, зачем говорить это себе? Вы заслуживаете заботы, которую предлагаете другим, так же, как и они.

10.Делайте то, что вам действительно нравится

Конечно, мы все должны работать и зарабатывать деньги, каков мир. Но вам не нужно оставаться на работе, которую вы ненавидите. Если вам не нравится ваша работа, найдите другую. Нет смысла позволять месту, где вы должны проводить большую часть своего времени, разрушать вашу жизнь.

11. Постарайтесь меньше волноваться

Нет смысла беспокоиться о вещах, которые мы не можем контролировать. Если вы не спите ночью из-за стресса, который может никогда не случиться, вы губите свое собственное счастье. Вы создаете свое собственное безумие, и оно должно остановиться в тот или иной момент. Научитесь отпускать.

Правило №14. Стройте гармоничные отношения

Счастливый человек окружает себя только позитивными и дружелюбными людьми, которые разделяют с ним радости и горести, взлеты и падения, удачи и переживания. Он никогда не будет поддерживать отношения с токсичными, вечно недовольными и злыми собеседниками, партнерами, друзьями, приятелями, которые пытаются унизить или сделать так, чтобы после общения остался неприятный осадок на душе.

Правило №15. Полюбите свое тело

Тело – это храм души. Счастливые люди об этом прекрасно знают, поэтому думают о правильном питании, физических упражнениях, которые делают тело бодрее, прекраснее и стройнее.

Правило №16. Научитесь объяснять

Люди, которые чувствуют себя счастливыми, знают, что окружающие не умеют читать мысли. Не стоит ждать, что собеседник угадает ваши желания и правильно поймет ваше молчание. Намного проще все объяснить человеку без всяких загадок и ребусов.

Правило №17. Проблем как таковых не существует

Все проблемы человека находятся только в его голове. Существуют лишь нейтральные ситуации, которые по своей сути не являются плохими или хорошими.

Счастливые люди знают, когда следует действовать и исправлять ситуацию, а когда нужно просто смириться с тем, что произошло, и двигаться дальше.

18.Пересмотрите свой круг общения

Прекратите оправдываться за людей в своей жизни. Если кто-то подлый или использует вас, выведите его из своей жизни. Никто из тех, кто сбивает вас с толку или удерживает вас, не заслуживает того, чтобы быть в вашем кругу.

19.Будьте готовы признать, что вы не в порядке

Когда вы в худшем состоянии, до такой степени, что хочется кричать, перестаньте притворяться, что все в порядке. Иногда мы должны быть готовы показать эту сторону себя, чтобы мы могли правильно ее обработать. Чем больше вы притворяетесь, тем дальше от счастья вы оказываетесь.

20. Отпустите прошлое

Ваше прошлое не определяет вас. Вы не тот человек, которым были тогда, и сделанные вами ошибки не являются отражением того, кем вы являетесь сейчас. Отпустите прошлое, все, что оно делает, это сдерживает вас от истинного счастья.

21. Цените все хорошее

Хотя может показаться, что у вас не так много в жизни, у вас есть некоторые довольно удивительные вещи. У вас есть люди, которые любят вас и заботятся о вас, и они гораздо ближе к тому месту, где вам нужно быть сейчас, чем вы были в прошлом. Не забывайте время от времени похлопывать себя по спине.

22. Найдите цель в жизни

Хотя это легче сказать, чем сделать, у всех нас есть цель в этой жизни. Вопрос в том, сможете ли вы быстро найти свою или нет. Возможно, вам следует начать с погружения в свои страсти.

23.Ставьте перед собой реальные цели

Счастливые люди умеют отличать мечты от реальных целей. Они не заостряют внимание на неудачах и не обманывают себя пустыми надеждами.

24. Научитесь прощать

Обида, ненависть и гнев постепенно разрушают душу человека и делают её опустошенной. Счастливый человек прощает не только других, но и самого себя.

25. Откройте свое сердце для искренней любви

Любить можно не только представителя противоположного пола, но и самого себя, свою жизнь, мир вокруг и всех живых существ. Истинная любовь долго терпит, она не гордится и не знает ненависти. Древние греки называли такой вид любви «агапе» («любовь всепоглощающая»).

Любить себя – это не эгоизм, а основоположное правило счастливого человека. Нужно любить свою душу, чувства и мысли. Только тогда их смогут полюбить другие люди.

26.Отдавайте больше, чем ожидаете получить

Счастливый человек знает, что чем больше он отдает, не ожидая ничего взамен, тем больше он получает. Счастье нельзя прятать, им необходимо делиться с окружающим миром.

27.Научитесь верить

В счастье необходимо верить! Иначе в круговороте дней его можно и не заметить. Безверие не только убивает душу человека, но и делает его глубоко несчастным. Личность, которая ни во что и никому не верит, никогда не сможет почувствовать себя по-настоящему счастливой.

28.Сосредоточьтесь на мелочах

Иногда самые маленькие вещи в жизни могут принести нам наибольшую радость. Если вы взволнованы и напряжены, остановитесь и почувствуйте запах роз. Сделайте перерыв, если он вам нужен, жизнь коротка, и у нас не так много времени, как мы думаем.

29.Перестань все время говорить «да»

Перестаньте брать больше, чем вы можете справиться. Если у вас слишком много дел, не говорите «да» большему количеству людей. Знайте свои собственные пределы и не бойтесь использовать слово «нет».

30.Знайте, откуда ваши эмоции

Хватит обвинять других людей в том, что вы чувствуете. Начните разбирать вещи и обращайтесь к источнику каждой эмоции, которую вы чувствуете, по мере ее продвижения вперед. Нет никакого способа пройти через них без управления этим.

31.Начните жить медленно

Продуктивность кажется стала номером один в списке по улучшению своей жизни. Отчасти это не плохо. Но не позволяйте бешеному ритму овладевать вами. Научитесь жить медленно, смакуя каждый момент, как глоток дорогого вина.

Описанные выше советы помогут вам развивать лучшее мышление и сосредоточиться на своем психическом состоянии. Если вы не заботитесь о своем уме, вы никогда не сможете найти счастье, в котором вы так отчаянно нуждаетесь.

Детское счастье и его причины

Дети не могут самостоятельно принимать решения, они живут под постоянным контролем своих родителей, и под их влиянием воспринимают окружающий мир. От них зависит в первую очередь, будет их ребенок счастлив, или станет чувствовать себя ущербным, неуверенным в себе, закомплексованным.

В детском возрасте каждое слово, услышанное от взрослых, воспринимается всерьез, и запоминается на всю жизнь. Некоторые родители допускают грубейшую ошибку, внушая своим детям, что они в своей жизни должны доказать, что они чего-либо стоят, иначе они останутся “никем” и “ничем”. Такой подход опасен тем, что у ребенка сложится губительное мнение, что он является неспособным, слабым, настоящим “Никем”. Более того, это убеждение может «задержаться» у него вплоть до зрелых лет. Как вы думаете, сможет ли он стать по-настоящему счастливым?

Если в семьях происходят скандалы, или выяснения отношений, то страдают от этого, в первую очередь, дети. Ребенок считает, что именно он является виновником происходящего, и у него начинает формироваться сначала комплекс вины, а затем и комплекс неполноценности. Дети воспринимают все ситуации не так, как взрослые, и поэтому их счастье зависит в первую очередь от отношения к ним их же родителей.

Если ребенку внушать, что он – способный, умный, что его любят, о нем заботятся, то и относиться к себе он будет с достаточным самоуважением, и стать ему счастливым уже во взрослой жизни вполне реально. Счастье ребенка – чувствовать себя нужным, любимым, желанным. Если бы все родители это понимали, человечество бы получало целые поколения счастливых людей.

Как зависит от здоровья

Если рассуждать, от чего зависит счастье человека, стоит поговорить о том, как на него влияет состояние здоровья. Не зря на всех праздниках, юбилеях, днях рождения виновникам торжества принято желать “счастья и здоровья”.

Больной человек, казалось бы, не может быть счастливым по определению. Безусловно, если его недуг сопряжен с постоянными чудовищными болями, говорить о счастье было бы лишним. Такие люди, скорее всего, несчастны, поскольку живут в непрекращающихся страданиях.

Если состояние здоровья человека не столь критично, то быть ему счастливым, или оставаться в унынии и состоянии отрешенности – дело его выбора. Многие люди, которые имели неизлечимые болезни, чувствовали себя по-настоящему счастливыми. Они радовались тому, что прожили свою жизнь, выполнив свое предназначение и добившись своих целей.

Помните, счастье не зависит от того, есть у вас какая-то болезнь, или нет. Оно зависит от того, как вы к ней относитесь. Если вы настроите себя на то, что вы должны прожить счастливыми до последнего вздоха, несмотря ни на что, любая болезнь будет для вас нипочем. Вы станете получать радость от каждого прожитого дня.

Счастье зависит от нас самих, поэтому если у вас со здоровьем все в порядке, вам стоит вести правильный образ жизни, чтобы избежать проблем с ним в будущем. Безусловно, человек не может быть застрахован от всего, но вероятность заболеть при рациональном питании, занятиях спортом, будет намного ниже. Вы будете жить с верой, что не заболеете, и именно она станет сопутствовать вашему счастью.

Пути для достижения счастья

Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что символ счастья у каждого человека свой, при этом можно выделить два основных пути:

1. внутренний
2. и внешний.

Внутренний подразумевает под собой внутренний рост человека. При таком выборе человек развивается духовно и постоянно стремится познать или достичь что-то новое и узнать, что такое счастье именно для него. Только в моменты достижения заветной цели человек может почувствовать себя по-настоящему счастливым потому, что сумел претворить свои планы в жизнь.

Внешний же путь к счастью подразумевает под собой то, что счастье – это все то, что нас окружает, поэтому многие люди стараются создать хорошую семью, иметь верных друзей и быть финансово стабильными. Многие люди также могут согласиться, что и покупка каких-либо вещей делает нас счастливее. Но такая радость длится всего лишь небольшой период, а после этого все эмоции забываются и куда-то улетучиваются.

Как, например, маленький малыш, которому подарили новую игрушку. Он будет радоваться ей первое время, испытывать большое счастье, но все же позже он забудет о её существовании и начнет мечтать о другой забаве. Конечно, приобретенные вещи помогут осчастливить нас, но лишь на определенный промежуток времени.

То есть такие позитивные эмоции не дают гарантии, что помогут стать человеку счастливым и в дальнейшем, и об этом нужно знать. Таким образом, ни внутренний, ни внешний пути не могут гарантировать счастье для каждого человека на протяжении всей жизни. Именно поэтому каждому из нас приходится самостоятельно искать пути для осуществления своих поставленных целей.

Как стать успешным

Чтобы прокачать свою жизнь, стать счастливым, успешным и богатым, вы можете пройти онлайн-курс или тренинг. Поверить в себя и достигнуть того, чего именно вы желаете в этой жизни, поможет обучение у человека, который прошел этот путь..

Секреты заветного счастья

Вопрос о том, что такое счастье, интересует множество людей, именно поэтому на протяжении всей жизни они пытаются найти ответ на него.

Для некоторых людей счастье – это отличная погода за окном, для других – любимый человек рядом, или, например, когда ты здоров и просто имеешь возможность ходить и двигаться.

Но на самом же деле понятие счастья является лишь миражом, который преследует каждого из нас на протяжении всей жизни. И что бы человек ни делал, куда бы ни стремился, он всегда думает о том, что же такое заветное счастье.

Кроме того, он постоянно зависит от разных событий, которые не всегда могут совпадать с его ожиданиями, из-за чего он может стать несчастным. И обычно, чем сильнее человек желает стать счастливым, тем тяжелее ему это дается. Ведь человека интересует не как сама покупка квартиры, мебели или машины, а именно то удовольствие, которое он получает в момент проведения этих сделок.

В большинстве случаев счастье – это то, о чем человек мечтает, но оно не всегда бывает необходимо ему. Чтобы быть счастливым и радоваться обычным вещам каждый день, нужно обрести нечто, которое поможет нам стать уверенными в завтрашнем дне.

Прежде всего, необходимо научиться понимать себя и жить сегодняшним днем, а не только планами на будущее, ведь жизнь проходит, и вернуть ее уже нельзя. Для многих больных людей счастье – это возможность выздороветь или снова начать ходить и жить, как все нормальные люди.

Ведь многие проживают жизнь зря и только потом понимают, что счастье – это когда живёшь в любимой семье, у тебя есть любимая работа и друзья, которые могут во многом поддержать.

Примеры из жизни

Все помнят известную русскую сказку о рыбаке и рыбке. Что в итоге погубило старуху? Ее недовольство, неумение радоваться и быть довольной тем, что имеет. Получив молодость, дворец и богатство, она так в душе и осталась скрягой и бубнящей стервой. Поэтому вернулась к своему разбитому корыту.

Аргументом из литературы будет еще поэма Пушкина “Руслан и Людмила” – здесь герои преодолевают препятствия и достигают единственной цели – соединиться любящими сердцами. Именно после ее достижения приходит этот мир, радость и полнейшая удовлетворенность настоящим моментом.

В разных шоу мы можем наблюдать примеры настоящего блаженства, когда “любители” выполняют сложные танцевальные трюки, вокальные эпизоды или музыкальные пассажи.

Где-то полгода назад я общалась с девушкой, которая как волонтер уехала в Уганду. Так вот она поведала мне о том, что в это народности существует всего 4 блюда, которые они готовят каждый день, и ничего другого никогда не ели. Каким же было их счастье, когда эти люди попробовали картофельное пюре, тушенку, пиццу. Для них это было настоящее счастье…

Для моих детей полнейшая удовлетворенность жизнью наступает на море, или когда они дурачатся с папой, или когда на столе любимый салат из крабовых палочек! Вообще, я заметила, детям намного легче, чем взрослым, ощущать себя счастливыми.

Ну и напоследок 2 примера от известных людей:

1. Андрей Григорьев-Апполонов, 44 года, солист музыкальной группы “Иванушки International”: “Все просто. Для меня счастье – это любить и быть любимым”.
2. А для Бена Карсона счастьем было сделать первую в мире операцию по разъединению сиамских близнецов.

И таких примеров множество, когда люди стремятся чего-то важного достичь и достигают, когда любят, ощущают любовь и здоровы.

Что необходимо для счастья?

• В итоге, что же такое счастье? Чтобы обрести его, в первую очередь, необходимо научиться замечать красоту во всем, что нас постоянно окружает, например, радоваться любой погоде, и обычным повседневным вещам.
• Кроме того, нужно пересмотреть свои цели в жизни и расставить правильно приоритеты в пользу тех, которые в действительности в будущем принесут большую радость и пользу.
• Не стоит тратить свою жизнь впустую, распыляться на мелочи, которые просто забирают у нас ценное время. То есть только в тот момент, когда человек обретёт гармонию внутри себя, он сможет быть счастливым.

Что является источником

Если рассмотреть все радости, которые человек может испытать, то их можно условно разделить на четыре группы:

• • Низменные радости. Это такие источники радости, которое считаются мелкими и недостойными. Например, можно взять чужую вещь и порадоваться, что она досталась тебе просто так. Подставить кого-то на работе, получив от этого собственную выгоду. Вот это и есть низменные источники радости. Это нельзя считать чистой радостью и душа человека не будет спокойной, он все равно знает, что поступает нехорошо.
• • Сиюминутные источники радости. Это короткое счастье. Например, получение премии, подарок без повода, небольшой выигрыш в лотерею. Такое счастье длится недолго, да и счастьем его едва ли можно назвать.
• • Долговременные источники радости. К таким источникам можно отнести крепкие семейные отношения, наличие хороших друзей и возможности с ними общаться, наличие любимой работы. Когда родные и близкие люди живы и здоровы — это уже огромное счастье и повод для ежедневной радости. Счастлив тот человек, кто тратит свое время на любимое занятие, например, на любимую работу, родных и близких, интересное хобби. Не нужно заниматься делами, которые убивают человека, то есть не нравятся ему.
• • Вечные источники радости. К таковым можно отнести уважение к себе, чувство любви и дружбы. Тот человек, который способен искренне и по-настоящему любить, обязательно будет счастливым по жизни. Такой человек будет бескорыстно делиться с окружающими своим счастьем и любовью. Он удовлетворен собой и окружающими, он спокоен и уравновешен, он не злится по пустякам. У него ощущение абсолютной гармонии с собой и окружающим миром.

Полезные советы

Исходя из вышесказанного, хочется подвести небольшой итог и оставить несколько полезных советов, по достижению состояния счастья, проверенных на практике. Попробую их расположить в порядке значимости, во всяком случае, для себя.

1. В большинстве своем, состояние счастья приходит не из внешнего мира. Оно рождается внутри нас и в первую очередь зависит от мироощущения, представлений, настроя на это состояние. Стоит развивать внутренний мир и в нем находить или нарабатывать это ощущение. Как я уже писал, можно воспроизводить это состояние, почувствовав хотя бы один раз, посредством ментальной и эмоциональной настройки на него. Через некоторое время оно будет возникать спонтанно.
2. Не искать счастья в прошлом или ожидать в туманном будущем. Слоган «Счастье – это сейчас», как никогда описывает это. Если надеяться на то что, к примеру, сейчас заработаю миллион, а там и счастье наступит, или поднимусь по карьерной лестнице на пару ступенек, или найду хорошего мужа (жену)…. Да, достижение любых долговременных целей способствуют эмоциональному подъему и ощущению состояния счастья. Но это кратковременно, а бывает, человек выгорает по достижению результата, особенно если сам путь был тяжелый. В общем, если ты не  ощущаешь счастья сейчас, то вряд ли и завтра почувствуешь его сладкий вкус.

1. Понимание и выполнение своего жизненного предназначения. Давно уже не секрет, что Душа при воплощении в материальную оболочку, имеет определенные планы, цели, задачи на этот отрезок земной жизни. И их выполнение, является приоритетом в начавшемся воплощении. Если человек чувствует их, находит верное направление своего пути, то он будет ощущать глубочайшее удовлетворение от жизни и ощущение счастья. Если не выполняет на разных жизненных этапах необходимые задачи, то такое удовлетворение скорей всего не наступит, а может возникнуть пустота, потеря жизненных смыслов и ориентиров.

Мнение автора: Как это понять? Для меня это было ощущение потребностей в определенных действиях. Причем настолько сильное, что противиться им разумом и какой-то логикой, было практически невозможно. Я писал об этом в предыдущей главе. И до сих выполнение каких-то необходимых действий для души, проявляется в виде потребности. Сейчас уже не так сильно, просто основные задачи видимо уже выполнены. Но все равно эти потребности ощущаются легко. Это чувство ни с чем не спутаешь.

1. Учиться любить себя, свое окружение и мир в целом. Это непросто, особенно принятие и любовь к себе, как к существу, индивиду (не путать с себялюбием). Но оно того стоит. Всевозможных методик, роликов на эту тему снято достаточно, чтобы попробовать это сделать с собой.  Вот, к примеру, понравившееся мне видео
2. Постановка жизненных целей, задач, их выполнение и реализация. Изучение управления своей реальностью. Выполнение поставленных целей очень мотивирует, и способствует ощущению сладкого, с горчинкой вкуса счастья.)
3. Сильно не зацикливаться на необходимости ощущения счастья. Чем сильнее желаешь, тем больше сопротивление мира. Надо, так сказать, сбросить важность этого события. Это должно как бы между делом происходить.

Что мешает нам быть счастливыми?

1. Быть счастливым человеку мешает, прежде всего, именно его личное мышление и восприятие жизни. Ведь люди мыслят не только позитивно, но еще и негативно. Только позитивные мысли могут помочь обрести человеку счастье и понять, что это такое.
2. Размышляя же негативно, человек может привести себя только к унылой жизни, где будет царить постоянная депрессия и разочарования. Следует знать, что в первую очередь мы сами творим свою судьбу и никакая вещь, место или знакомый человек не смогут сделать нас счастливыми.
3. Чтобы получить долгожданное счастье необходимо настраивать себя на позитивный лад и ценить каждую минуту жизни. Обычно оно не длится всю вечность и является кратковременным. Поэтому, чтобы жизнь была полна счастья, необходимо постоянно наполнять ее тёплыми отношениями, преданными людьми, радостными моментами и хорошими делами, которые приносят удовольствие и материальные блага.

Что не является

Пытаясь ответить для себя, что такое счастье, люди часто приходят к ошибочным выводам. Чаще всего мнимыми атрибутами счастья выступают такие вещи как:

• Достаток и материальные ценности. Отсутствие собственного жилья и хорошей машины могут доставлять серьезные неудобства, но возможность купить всё необходимое не сделает человека счастливым. Это одно из самых больших заблуждений, и существует тысячи примеров людей, которые выжимая из себя все соки стремились к материальному благополучию. И достигнув его, очень быстро понимали, что такое счастье им вовсе не нужно.
• Сиюминутные радости и удовольствия. Отдых, развлечения, вкусная еда, алкоголь и прочие способы получения кратковременного удовольствия периодически нужны каждому человеку. Но к счастью они не приводят.
• Красота. Многие люди считают себя несчастными, поскольку не родились красивыми. Они уверены, что при наличии иной внешности были бы гораздо счастливее. Но это тоже заблуждение. Существует достаточно примеров, доказывающих, что быть счастливым можно и не обладая выдающейся красотой.

Условия для несчастья

Частью условий достижения оптимального для человека бытия является преодоление собственного невежества. Какие элементы нашего собственного невежества? Разве это не тот же самый опыт, который человечество испытывало на протяжении тысячелетий, а именно: желание, жадность, заблуждение и ненависть? Разве мы не знаем из собственного опыта, что достижение счастья покоится на сострадании и любви и что это элементы оптимальной жизни?

Было сказано, что счастье — это то, что может быть легко перенесено, в то время как страдание или стресс — это то, что не может быть легко перенесено.

Ложное чувство счастья, которое чаще всего неверно истолковывается как переживание радости, есть только удовлетворение желаний.

Желание укоренится в наших убеждениях и мнениях. Поддержание наших иллюзий, конечно, укрепляет заблуждение, что наши собственные убеждения и мнения реальны. Это причиняет страдания.

В сущности, чем больше человек получает, тем больше он хочет. Чем более искусным становится человек в желании, тем более искусным он становится в получении—создании бесконечного цикла иллюзии и стресса. Повторение само по себе создает неопределенность удовлетворения. Это условие не обязательно относится только к материальному, но может также относиться к ментальному и духовному. Это питательная среда для всего, что не может быть перенесено легко, а скорее рождается от стресса. Это приводит нас к пониманию того, что субъективные желания изначально вредны, когда они становятся привычной заменой настоящего счастья в жизни человека.

Подведем итоги

Здоровый человек, имеющий близких людей — это уже счастливый человек. Ему нужно лишь это понять. Не нужно искать счастье где-то, стоит лишь посмотреть на свою жизнь, в ней обязательно есть то, чего достаточно для ощущения счастья.

Быть добрым, отзывчивым, чутким — это счастье.

Люди, относящиеся к категории оптимистов, тоже не могут быть несчастными. Они все находят в каждой ситуации положительную сторону, не зацикливаются на временных проблемах и трудностях. Беспокойтесь только о том, что вам под силу изменить. Например, отношения со своим супругом вы можете сделать лучше, об этом можно беспокоиться. А вот повлиять на погоду или политическую обстановку в стране вы вряд ли сможете, поэтому и не нужно об этом думать.

Ищите радости в ежедневных занятиях. Вы проснулись, у вас есть кров над головой, имеется возможность питаться вкусно и досыта — это уже счастье. Только подумайте, что не все имеют и такое счастье. Есть любимый, пусть проблемный и ворчливый, но не у всех есть такое счастье.

Думайте о том, что у вас есть, а не о том, чего вам не хватает. Поверьте, при таком подходе к жизни, скоро у вас появится все, чтобы быть счастливым.